Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Aggiorno il capitolo dieta.
Il famoso Bimby è arrivato.
Con questa foto e con l'immagine molto chiara dei video, dico tutto:

Sono irrecuperabile [emoji22]

[.:überfranz:.]

mi sembrava una foto di altre cose…

allora, parliamo di cose serie…
è proprio l'impostazione che è sbagliata, come sospettavo…

sdraiati, posizionati, ma prima di staccare il bilanciere devi puntare le scapole sulla panca. le devi addurre, (anche tenendo in mano il bilanciere) e una volta puntate devi fare l'arco e devi mantenerlo spingendo di gambe.
i piedi andrebbero messi più indietro secondo me.

mi sembra che tu perda l'adduzione, occhio quando scendi, devi colpire lo sterno, sei ben sotto e allora devi recuperare di spalle, infatti perdi l'arco.

insomma, DCSS, dura con sta schiena!

[LaFran]

Sicura di eseguire bene il movimento?

non lo so. ogni tanto ci riprovo, cercando di emulare il movimento della persona del video.
ho provato anche a guardarmi allo specchio, ma con tutto 'sto grasso non vedo nulla.
ti confermo che sento fastidio al deltoide sx.

[.:überfranz:.]

ti devi esercitare a fare il movimento senza peso. Va bene anche allo specchio, ma il movimento deve riuscirti bene, altimenti ti rompi...

metti la cera, leva la cera.
adduci, alza, adduci, alza... e tienile addotte!!!

[Corvette]

Aggiorno il capitolo dieta.
Il famoso Bimby è arrivato.
Con questa foto e con l'immagine molto chiara dei video, dico tutto:

Sono irrecuperabile [emoji22]

Mi sono ingrassato solo a vederlo