mi sembrava una foto di altre cose…

allora, parliamo di cose serie…
è proprio l'impostazione che è sbagliata, come sospettavo…

sdraiati, posizionati, ma prima di staccare il bilanciere devi puntare le scapole sulla panca. le devi addurre, (anche tenendo in mano il bilanciere) e una volta puntate devi fare l'arco e devi mantenerlo spingendo di gambe.
i piedi andrebbero messi più indietro secondo me.

mi sembra che tu perda l'adduzione, occhio quando scendi, devi colpire lo sterno, sei ben sotto e allora devi recuperare di spalle, infatti perdi l'arco.

insomma, DCSS, dura con sta schiena!