Ordunque. Non guarisco.
Mi sto bombando, cosa mai fatta, e non passa. È da giovedì che sono una caccamolle.
Nottata infernale, suona la sveglia. Vado a svegliare i bambini, la piccola è un forno. Ennesimo giorno di ferie perché il mio contratto non prevede permessi retribuiti in questi casi. Avrei tutti i diritti di chiedere la mia malattia, ma se il mio medico l'ho visto 1 volta in 6 anni è tanto. Poi, cosa che mai capirò, vado in quello studio pieno di vecchi ammalati, in coda per 3 ore... Ne esco morta!!!
Mavaff... sarà per la prossima malattia, tra altri n. anni...

Insomma...
Actigrip alle ore 7 mi fa il solletico. Alle 11 non riesco a tenere gli occhi aperti e le ossa non mi reggono.
Alle 12 prendo 2 pastiglie di nurofen influenza raffreddore.

Ore 16 circa, dopo averli fatti giocare tutto il giorno, accendo i cartoni e io, sentendomi benino, inizio il wo.

Settimana 8

Squat
8x2x50
non ho nulla da segnalare. Quando sto male mi fan male le anche ma i 50 kg li ho comunque fatti. Meglio le ultime serie delle prime.

Panca (vecchio 1rm 41 incertissimo)
2x2x40
+ 4x4x35
poichè Franz ha chiesto 2 volte video non tagliati, posto qui la prima serie da 40 kg e l'ultima da 35. La mia posizione è identica anche se non sembra; nel secondo video il felpone largo è arrotolato sopra la vita e non scende sulla panca.

Complementari rematore addome front squat

Rematore: mi vien sempre in mente Franz col suo con manubrio in accosciata. Aveva anche postato un tutorial se non erro. I mesi sono passati e io ovviamente non ricordo nulla. Per curiosità l'ho provato. Probabilmente sbagliando perché non ero a mio agio con le braccia. Ma la schiena era ... scarica!


https://vimeo.com/117816754
https://vimeo.com/117816943

Musashi com'è andato l'esame? Buon wo
E buona serata a tutti voi