Piegamenti sulle braccia

[Gordon]

Si.
Fai molti piegamenti.

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Tempo fa abbiamo dato suggerimenti simili....fai un search con la funzione "cerca".

Grazie, darò un occhiata...

fai piegamenti tutti i giorni SENZA MAI arrivare al cedimento, tieni sempre due colpi in canna.

puoi farne per esempio 4 la mattina, 4 il pomeriggio e 4 la sera.
dopo una settimana riprova e guarda quante ne fai.

come sei messo fisicamente?
% grasso?

Grazie per il consiglio, % di grasso non ti so dire di preciso, ma ho un fisico abbastanza asciutto, questo inverno ho messo su 3-4 kg di massa grassa .