Ciao a tutti !!

Sono un nuovo utente e vi pongo la seguente questione:

io generalmente faccio per il tronco questo mini allenamento, sufficiente per lo sport che pratico (tennis):

- 30 x 3 piegamenti sulle braccia

- 10 x 3 trazioni alla sbarra presa inversa

- 8 x 3 trazioni alla sbarra presa diritta

--> lA domanda è:

posso inserirlo per più giorni consecutivi ?

se la risposta è no, quanto mi consigliate di riposo ?

Grazie