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Discussione: Piegamenti sulle braccia

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  1. 25-01-2015, 05:25 PM #4
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    fai piegamenti tutti i giorni SENZA MAI arrivare al cedimento, tieni sempre due colpi in canna.

    puoi farne per esempio 4 la mattina, 4 il pomeriggio e 4 la sera.
    dopo una settimana riprova e guarda quante ne fai.

    come sei messo fisicamente?
    % grasso?
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 25-01-2015 alle 05:27 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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