Aiuto

[alessandro9999]

Si capisco perfettamente

volevo porre alcune domende precise: il tutto al fine di sviluppare ipertrofia in base a quello che sto facendo

1) io faccio 4 serie pettorali e 4 serie tricipiti, se volessi raddoppiare e quindi fare 8 serie di ogniuno è meglio fane 8 tutte insieme oppure una si e una no?

2) qual'è un esercizio da integrare ? salvo lo squat che faro' a breve?

3) non posso fare bicipiti per una noiosa ifiammazione tendinea al braccio destro cosa mi consigliate?

4) le whey è meglio prenderle tutti i giorni oppure concentrare magari due bustine nei giorni di allenamento? dopo allenamento?

grazie

[Orepex]

le whey è meglio prenderle tutti i giorni oppure concentrare magari due bustine nei giorni di allenamento? dopo allenamento?

grazie

Leggi qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/int...ne-compro.html

https://www.bbhomepage.com/forum/int...a-domanda.html

https://www.bbhomepage.com/forum/int...-proteine.html

L'integrazione cmq è l'ultimo dei tuoi problemi!
Primo: Sistema la tua "scheda" , ossia rifalla da capo
Secondo: Imposta correttamente la tua alimentazione.

Soltanto allora potrai orientarti verso gli integratori! Sempre che tu ne abbia bisogno!
Se assumi già abastanza proteine con l'alimentazione, è una spesa completamente inutile quella delle whey