Mercoledì 17:

deadlift: (7x100+5x120+3x140)x2 onde....fino a 120 mi sembra di non percepire più il peso oramai...a 140 nella fase iniziale c'è il classico rallentamento e poi prendo velocità...penso di avere sbrogliato finalmente lo stacco da terra e credo di aver trovato le giuste dimensioni di alzata per il mio corpo, o almeno per il momento. Tuttavia ho voluto impelmentare un'ulteriore cambiamento cercando di partire in modo neutro senza caricare all'inizio dell'alzata. Credo sarà più difficoltoso per ora nella fase iniziale ma sono sicuro che in futuro questa scelta mi ripagherà....il motivo? Semplice, non devo sculare o fare movimenti strani o sporchi e per fare ciò ho bisogno che il corpo sappia da dove devo partire. Potrebbe essere una scelta drastica ma il mio quinto senso e mezzo(come diceva dylan dog) mi dice che è meglio fare così.

bench medio stretta con fermo: 4x8x56kg vola come diceva la canzone

complementari: curl, shoulder press, calf rises