Stasera wo legs

Squat (invece di 4x10x52)
5x10x50

Affondi
2x8x28

Le uniche superserie che amo:
Jebberson + front squat
2x10x18 (ultimo front da 15 rep)

Stacchi tese
avrei dovuto caricare disperatamente con 38-39 kg, ho preferito
3x15x28
Braccia belle riposate, movimento controllato con grande strizzata di chiappa (cosa impossibile, se il peso è da scapparsene via...)

Polpacci 3x15x28, tanto per farli

Addome 100 crunch vari

Le gambe danno sempre soddisfazioni; se non fosse che ormai sembro una modella di Botero... [emoji20]