Diario di una che non è più una brava bambina

[Acid Angel]

Ciao carissima!
Grazie per aver chiarito meglio la situazione alimentare, e grazie per non voler abbassare ulteriormente le kcal (o per averlo ribadito, evidentemente avevo letto male io, sorry).
Ti risponderò, certo. Devo però dedicare del tempo alla risposta, domattina ho la sveglia prestissimo, al mattino lavoro poi partenza per Cecina a vedere la gara.
Appena mi riconnetto ti dedico il tempo che meriti, ok?
Gute Nacht

[LaFran]

A toi, ma belle!

Ultimo wo preparatorio forza

Panca 3x6x34kg balla come sempre ma potevo andare avanti

Croci 8 kg sono una croce!

Flessioni coi piedi per aria. 3 settimane fa alla prima serie 10, oggi 18 (fastidio ai lombari)

Curl 3x6x18 kg
Concentrato. 4 kg pochi settimana scorsa (superavo le 12 rep) oggi con 6 ne ho fatte 8[emoji19]

French con manubri da 4 kg 10 rep
E infine altro esercizio per i tricip non ricordo il nome. 4 kg 15 rep (leggero)

Tutto per 3 serie

Trazioni sbarra. Uno schifo ce sempre quando faccio i tricip (5 serie da 2 fatte male)

Addome.
Ho iniziato con un esercizio visto su un vostro articolo.... Insomma ferma come un baccalà in stile piegamento coi gomiti a terra.
Ammazza quanto son moscia manco 30 secondi .... Questo significa che l'esercizio entra di diritto nella routine e deve diventare facile

Aggiunti altri 2 soggetti al disegno, ora sto mangiando 5 mandorle (non mi vanno 10 grammi di secca, oggi) e tra poco mi eclisso.

Domani giornata difficile.

[Acid Angel]

ferma come un baccalà in stile piegamento coi gomiti a terra.
Ammazza quanto son moscia manco 30 secondi .... Questo significa che l'esercizio entra di diritto nella routine e deve diventare facile

Il plank? Anche io fo' 'na fatiha allucinante, il core probabilmente non mi è stato montato! Nella versione side plank trovo più agio da una parte vs dall'altra - ora non ricordo quale -.

Aggiunti altri 2 soggetti al disegno

Si tratta del tuo prossimo tatuaggio? Quello la cui bozza - ma come parlo??? - hai postato l'altro giorno? Mi sfugge il posticino del tuo corpo dove lo farai, se lo vuoi dire.

Domani giornata difficile.

Mi sono messa a scrivere, perché ho letto l'ultima frase in quote. Non ti migliorerà nulla, ma anche tu mi sei piaciuta a pelle, quindi volevo dirti che beh, mi dispiace per la tua giornata. Alzarsi al mattino, ma ancor prima andare a letto la sera precedente, già sapendo che la giornata successiva sarà ostica, non lo auguro mai a nessuno.

Spero vada un pochino meglio di quanto in effetti sai che andrà.
Spero tu trovi qualcosina di bello su cui cambiare prospettiva di osservazione della giornata anche oggi.
Spero tu mangi qualcosina di buono pur all'interno della dieta per stare un pizzico meglio almeno seduta a tavola (il cibo non deve essere un luogo dove affogare le frustrazioni, ma una coccola sì. Per me già mangiare una cosa invece di un'altra è un piccolo sollievo, vedi tu con le mandorle ieri sera. Magari avevi voglia di nocciole e non le avevi in casa, ahahah)
Spero che, se tutto questo non dovesse succedere, almeno la giornata passi in fretta, cioè che tu abbia la percezione ristretta del tempo.

Buona giornata, io vado a prepararmi, va'.

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] il disegno la cui bozza cresce pian pianino, Goku & Friends, è uno dei tanti che poi coloro coi pennarelli turbo maxi per bambini di 3 anni e appiccico sui muri di casa [emoji23][emoji23][emoji23]



A 34 anni, meno di un anno fa, ho scoperto di saper disegnare; lo faccio coi bimbi (non avendo televisore devo fargli passare il tempo.... Tanto, a farli imbambolare davanti alla tv, ci pensano le nonne, e le 3 sere che mi alleno, accendo il pc e gli faccio vedere film disney tipo Aristogatti o, ieri sera, in prima assoluta, Cars 2. Cosi non sembrano due poveri imbecilli ....). Se qualcosa vien male (es il nano-bathman) il mio bimbo lo colora a scuola con gli amici.

Bravissims, plank!
Gli allenamenti in mono mi annoiano sempre e cerco alternative.... Il petto poi .... il gruppo superiore la forza non sa cosa sia e mi sembra sempre di non allenarmi. Vedere 6 rep sulla scheda mi sembrava un po' ridicolo.
Meglio gambe e schiena, indubbiamente, anche se ben lontane dai carichi che vorrei poter vantare....
(Ultime ricerche 1rm: squat 79 kg ante bill starr, ora non so, non oso provarlo senza spotter; stacco 80 kg appena provato anche se non perfetto: presa mista e pendeva a destra)

La mia giornata... grazie [emoji4] non aggiungo altro.

Attendo con sempre più curiosità di sapere qualcosa di te. In fondo ho anche fatto in tempo a vedere una tua foto!
in bocca al lupo per la gara (ma mi par di aver capito non sia tua, giusto?!)

Buona giornata a tutti!

[LaFran]

bw

Sa 53,4
Do 53,2
Lu 53,8

[Acid Angel]

Attendo con sempre più curiosità di sapere qualcosa di te. In fondo ho anche fatto in tempo a vedere una tua foto!
in bocca al lupo per la gara (ma mi par di aver capito non sia tua, giusto?!)

Qualcosa di me. Sui mei allenamenti.
E' un problema, nel senso che ho pensato a più riprese a come impostare la risposta per poter condensare Acid Angel in poche righe, senza diventare prolissa (a me piace moltissimo scrivere, quindi mi dilungo facilmente) né ridondante né invadente sul diario di un'altra persona.
Mi hai detto che hai spulciato un po' in giro... se spulci bene trovi moltissime tracce di me, perché io sono Acid Angel ovunque! Anche su fb ho l'account con il nomecognome per un gruppo di persone, diciamo (correlate al lavoro), mentre il profilo privato, che uso sempre, è con il nick.

Mi chiamo Valentina, ho 34 anni compiuti mercoledì scorso, sono alta 166 cm, sono biondissimissima (con le mèches eh, io sarei bionda scura) e ho un sedere che fa provincia. Il peso?
Quello è stato il mio maggior problema sin da piccola. Da essere bambina grassa a diventare 13enne magra post dieta restrittiva old style di un dietologo da denuncia -imho- a diventare adolescente e giovane adulta con un peso diciamo nella norma ma con BF altina. Sedentaria da praticamente sempre.
Poi nel 2001 mi iscrivo in palestra, la mia ex istruttrice di aerobica -parentesi adolescenziale- aveva appena iniziato Life Pump* e ho iniziato. Sono stata piuttosto costante, fino a essere molto costante, mi allenavo anche 2 volte al giorno per un totale di 6xweek concentrandomi una volta sul lower una volta sull'upper nei periodi in cui ero più libera dall'uni.
Vedevo qualche forma nei miei muscoli, ma molte frequentatrici del corso cambiavano e io rimanevo sempre al palo. io non avevo i risultati che avrei voluto.
Ho iniziato, dal 2003 circa, a interessarmi di alimentazione. Ho imparato a leggere le etichette, mi sono documentata, ho iniziato a divorare i forum di BB come bodyweb, fituncensored e questo , sempre leggendo i thread in Alimentazione e le guide in rilievo.
Ho fatto un percorso lentissimo ma inesorabile di rieducazione del mio gusto, cose sempre meno dolci, gusti sempre più naturali, ho iniziato a modiifcare le fonti alimentari, mangiare molta più verdura e frutta, ecc.

Non ho mai avuto fissazioni per la roba integrale o per sostituti del pasto, io mangiavo di tutto, i miei genitori avevano una macelleria e quindi anche la carne per me era normale mangiarla (anche oggi).
Dal 2007, però, ho capito che dovevo fare qualcosa in più. Considera che nel 2004 mi sono laureata e dal 2005 circa ho trovato il sito di Albanesi. Penso di saperlo a memoria. Ha agito in una parte molto debole e fragile di me, condizionandomi moltissimo.

Complici cambiamenti nella mia famiglia e problematiche MIE irrisolte, cosa che so oggi ma non sapevo ieri, a maggio 2007 ho iniziato a contare le kcal. Diario alimentare. Cartaceo. Da lì è iniziata la discesa verso un abisso dentro al quale ero già quando pesavo 60 kg ma del quale mi sono resa conto a 52.

Gennaio 2008, vado a convivere. Il primo gennaio, primo giorno di convivenza, è stato il giorno della mia vita in cui ho mangiato meno. In assoluto.
Il rapporto con questo ragazzo, con cui stavo da 9 anni, era logoro, ma non me ne accorgevo. Lui mi adorava. Io non lo amavo più ma non lo sapevo. Ero nel loop del cibo. Non c'ero con la testa. Ero presente a me stessa solo sul lavoro, per fortuna.
Con la convivenza avevo molto di più la possibilità di non mangiare.
Mi allenavo decisamente troppo, avevo ridotto le porzioni sempre di più, e più riducevo i carboidrati, più aumentavo la verdura, perché avevo una fame... una fame...
D'estate era chiaro che ci fosse un problema, pesavo 50 kg ma ero una larva, BF bassissima, vene ovunque, ah ero felice ma poi... felice di cosa? Avevo raggiunto FINALMENTE quello che volevo dal punto di vista fisico, le vene, le vene in rilievo, le gambe magre, il sedere piatto (credimi, il mio sedere NON è nato per essere piatto ). Ero un folletto asessuato che occupava poco spazio. Però non era gestibile.
Amenorrea. Sudori notturni (crisi ipoglicemiche, ho poi saputo dalla nutrizionista tempo dopo), carattere cambiato, sonno sparito.

Ok, decido di andare dal medico. Dirottata verso il centro DCA della mia città, dopo un bell'iter, sballottata da psicologa in psicologa, il verdetto: "Valentina, è anoressia."
Un pugnale nello stomaco avrebbe fatto meno male, credo.
I miei genitori (sono figlia unica) hanno iniziato a smettere di morire nel momento in cui ho iniziato il percorso di riabilitazione, 1 volta a settimana nutri, 1 volta a settimana psicologa. Non avevo un peso allarmante, ma il mio aspetto era allucinante, sembravo una figure sotto gara, senza le masse ovviamente. Avevo la testa grossa e il corpo minuto. Non trovavo più i vestiti nei negozi di abbigliamento per donne.
Non ero più una donna. Ero un folletto, ero quello che avrei voluto essere, senza forme femminili, ma a che costo?

A ottobre 2008 inizio il percorso.
Nel mezzo ci sono stati altri 3 traslochi. A maggio 2010 ho avuto la FORZA di lasciare il mio ex, che non voleva mollarmi. Mesi dopo mi ha ringraziata.
Appena lo lasciai, mi tornò il ciclo. Nonostante il peso fosse sì basso (molto più di ora, fino al 2012 sono stata molto magra), ma stabile da un anno.
Il mio ex aveva ditta di scavi con mio padre, che aveva chiuso macelleria nel 2007 -marzo - per lavorarvi a tempo pieno. Ricordi quando avevo iniziato a mangiare sempre meno?

Un casino, ho smontato un castello di invischiamenti da far girare la testa.
Nel 2010 vivevamo in campagna, vicino Grosseto, casa dei miei che avevo riarredato con fatica, cui avevo impostato un impianto di riscaldamento, tutto a mie spese, per viverci con l'ex. Ma lo sentivo che sarebbe stato meglio spendere di tasca mia per quella casa.
Quando ci siamo lasciati i miei hanno provato a minacciarmi, sarei stata sola in campagna isolata... li avrei fatti morire dalla paura.
Beh, da febbraio avevo un cane, (altra storia luuunga, ma ti sto tediando abbastanza), trovato abbandonato fuori dal cancello. Un Angelo piovuto dal cielo. Io non sarei stata sola, avrei avuto Tracy con me. Tracy è un cane maxi, quindi una protezione ce l'avevo.
Beh, mia madre aveva capito che il mio ex non c'era mai, aveva 2 lavori, praticamente sola io... lo ero già. I miei così hanno ceduto e il mio ex non poteva più tenermi stretta con "Finché stai con me qui in questa casa ci puoi abitare, cosa temi?". Perché era chiaro che in campagna, dove abito sempre anche ora, io mi sentivo a casa.

Da maggio mi sono ritrovata sola dopo 11 anni di fidanzamento, 2 e mezzo di convivenza e un disturbo alimentare ancora da gestire. Mi sono aggrappata a una persona sbagliata, un amico di Arezzo musicista, colto assai ma veramente brutto. Non mi piaceva ma ero un po' poco lucida, quindi ci mettemmo insieme. Mi umiliò non poco in 2 mesi e mezzo, durò pochissimo sai perché? Perché - per fortuna dico io - aveva provato a "eterodirigermi" in molti modi. Io glielo avevo permesso, snaturando il mio carattere. Il giorno in cui ha provato a dirmi cosa dovevo mangiare a cena con degli amici, ho capito che era una persona da eliminare dalla mia vita.

Se hai un punto di debolezza così grande come un DCA, quello ti serve come cartina tornasole per capire che certe cose non vanno.
Da agosto 2010 mi sono ritrovata veramente SOLA.

Wow.
Seguì il peggior periodo della mia vita, forse. Mi rinchiusi ancora di più, andavo solo a lavorare (la mia vera ancora di salvezza), in palestra e a fare la spesa.
Ad agosto mi iscrissi a fituncensored. Ero inscritta su bodyweb dal 2008 ma nel 2009 mi avevano chiuso un thread perché parlavo del mio disturbo. Quella cosa mi aveva fatto bene, perché mi concentrai sulla mia guarigione, poi nel 2010, dopo il ritorno del ciclo, trovai FU e mi iscrissi.
Pensa, a dicembre 2010 feci un radunino a casa mia qui in campagna con gli utenti.
Te la sto facendo lunga...
Tramite FU ho conosciuto uno dei moderatori (che era utente anche qui, ho uppato il suo diario recentemente), Lorenzo, di Genova.

Hai presente le Affinità Elettive di Goethe? Ecco.
Iniziammo uno scambio di mail serrato. A marzo 2011 a Ferrara decisi di andare a vedere la gara di stacco, ospite di Yashiro di fituncensored. Ci sarebbe stato anche Lorenzo ad assistere Gianluca Pisano.
BUM!
Ero cotta. Completamente.

Ora non mi dilungo, però ti dico solo che io e Lorenzo ci siamo sposati il maggio scorso.
Non faccio PL, Lorenzo l'ha fatto e poi per gravi problemi alla schiena ha smesso, ora ha ricominciato con il suo primo amore, la corsa. Pensa che io DETESTAVO correre ma da giugno mi ci sono cimentata, sto riuscendo a dare continuità alla cosa.

Aspetta, sto mischiando, parlo di Lorenzo e mi emoziono!
Ho conosciuto mio marito su fituncensored, sono affezionata al PL perché non fosse stato per quello... non l'avrei conosciuto probabilmente!

Sai, pensavo di essere guarita nel 2011, ma purtroppo moltissimo lavoro era ancora da fare. La psicologa mi aveva congedato da poco quando mi fidanzai con Lorenzo ad aprile, la nutrizionista da un anno non la vedevo più, anche perché erano sempre state lotte con lei. Il problema era che dovevo lavorare da sola, perché una montagna di effetti collaterali del DCA li potevo combattere solo e soltanto io. E credimi, si tratta di un qualcosa che, se non lo vivi, non puoi capire.

Mia mamma mi ha capita quasi sempre, mio babbo - rapporto problematico - no, forse per suo rifiuto di ammettere.
Il mio ex mi adorava ma non arrivava a capire.
Lorenzo è in simbiosi con me. Ragiona come me, anticipa le mie seghe mentali, ha colto tutte le sfumature del mio problema, in un modo che non avrei mai pensato di trovare.
Mio marito è colui che, quando pensavo di esserne fuori, mi ha invece tirato davvero fuori dal fango. Gliel'ho detto alla cena di matrimonio con un microfono davanti a tutti gli invitati. Ho fatto piangere tutti

Io sono così, se ho qualcosa da dire la dico, anzi vorrei che la mia esperienza fosse di aiuto a chi si trova in una merd@ simile e non sa come fare per uscirne o si sente solo.

Ho un diario su fituncensored, che ultimamente aggiorno poco perché ogni volta è un pezzo di me che riverso su quel log e la cosa è piuttosto intensa.
Mi leggono gli utenti di FU (purtroppo FU ultimamente sta morendo) e, da quando nel 2013 ho iniziato a scrivere su Bodyweb, utenti di bodyweb si sono registrati su FU per leggere il mio diario e intervenirvi. Persone mi contattano su facebook perché leggono il mio diario, persone con cui interagisco su bodyweb (nel frattempo mi hanno fatto mod là) mi scrivono per ringraziarmi perché, grazie a quello che condivido, si sentono capite e meno sole.

Questo per me è fondamentale. Provare ad aiutare qualcuno in virtù della mia, seppur piccola, esperienza.
In virtù degli errori fatti, di cui porto ancora le conseguenze.

Latticini: mi sono sempre piaciuti molto. Sono arrivata ad assumerne solo di light, facendo sperimentazioni con gelatina e dolcificante (aggiungi acqua allo yogurt magro, metti gelatina, hai meno kcal per 100g e ti riempi lo stomaco, banalmente), facendo del vasetto di FAge 0% (UNO solo al giorno, negli altri pasti mangiavo altri latticini o comunque il dolcino era altro, perché il Fage era il top per me e non potevo concedermene più di uno al giorno, costo a parte) un rituale ossessivo, dalla preparazione della cremina al cacao con acqua e Tic al metterlo un po' in freezer... Va beh.
I latticini sono versatili. Io sentivo terribilmente la mancanza del dolce. I latticini con dolcificante erano DOLCI ma anche PROTEICI. Nella corsa verso la distruzione io non ho mai saltato un pasto, ma spesso mangiavo a pranzo magari una porzione esagerata di verdura (più verdure, sia crude che cotte) con una scatoletta di tonno piccola, per poi mangiarmi magari 200g di quark magro con dolcificante e cacao. Io mangiavo qualcosa di salato come punizione per poi concedermi qualcosa di dolce. I meccanismi di questa cosa sono lunghi da spiegare.
Liberarmi da queste catene è stato lungo e difficile.
Dal mangiare albumi cotti frullati con dolcificante e avere il TERRORE dei tuorli, evitare qualsiasi cosa avesse più del 2% di grassi, mangiare solo la pizza 1 volta a settimana (anzi più di una, perché poi arrivi a mangiare le croste del fidanzato dalla fame che hai o a mangiarne non sai quanta quando vai a cena dalla ex suocera che la prepara per te) e poi carbo solo da frutta e verdura, mangiare una quantità di fibre (anche da All Bran) che un intestino normale non sarebbe riuscito mai a gestire, fino a capire che ti stavi facendo del male... ce ne è voluta.

Oggi non sopporto i latticini magri (mangio Fage 2%, fiocchi di latte al 4,5% e ricotta, molta direi. Me ne sono privata così tanto che ora ne ho praticamente sempre voglia. I latticini non li dolcifico più, li mangio naturali o con roba salata insomma, e pensa... ora mangio sempre uova intere o se mangio albumi vi aggiungo un uovo. Io che morivo all'idea di un grammo di grasso...).

Nel 2011 era la prima estate con Lorenzo, un sabato ero a Ge da lui, stavo malissimo.
Di forza mi portò al PS, era uno dei tanti episodi di malessere dovuto ai miei crampi intestinali.
Seguì colonscopia, un iter da un paio di gastroenterologi che poi si sono lavati le mani della mia situazione perché avevo avuto un DCA.
Ho capito da sola cosa mi ero fatta: nei periodi peggiori ingerivo dagli 8 ai 10 kg di verdura al giorno per placare la fame (non scherzo), poi ricominciando a mangiare l'avevo ridotta, ma sempre sui 4 kg ero.
A fine 2011 ho ridotto drasticamente l'apporto di verdura, anche di frutta.
Il mio rapporto con la frutta è stato allucinante fino all'anno scorso (vedi, troppe ramficazioni, ti chiedo scusa), soprattutto con i fichi. La frutta come cibo da abbuffata, perché quando ero magrissima non riuscivo a controllarmi nemmeno con la frutta, anche la verdura mi dava problemi. La fame rende animali.

Ho ridotto la verdura, ho ridotto la frutta, ma sempre male stavo.
Alla fine ho continuato a farmi i c@zzi miei, perché nel 2012 il peso è salito improvvisamente, le vene sono sparite, il corpo ha detto BASTA. DA 58 a 62 kg in un mese.
Ho ridotto le kcal ancora, ma non puoi gestire per sempre la fame, non puoi giocare con il metabolismo.
Ho capito che non aveva senso.

Insomma, l'anno scorso mi sono anche dovuta fermare dai wo per una protrusione alla schiena (niente pump, niente squat, niente), ma non ho smesso di mangiare.
Da un anno circa, con l'aiuto di un amico che studia nutrizione e mi ha un po' rieducato ai carboidrati, sto meglio.
Il viaggio di nozze in Giappone è stata la mia vera svolta: ho vissuto a dolci per 2 settimane (e un po' di sushi, tutto il resto mi disgustava. O bevi o affoghi. Stavo malissimo con la pancia e mi sono detta ORA BASTA, almeno mangio ciò che mi va) e sono tornata dimagrita. Ho mangiato il doppio vs quello che mangiavo di solito e sono dimagrita.

LaFran, nonostante io ne sappia un po', una certa serenità l'ho conquistata da pochi mesi. Mi è tornata anche la spontaneità con lo stimolo fame/sazietà, mi sono sparite le paure nei confronti di tantissimi cibi, non so come ho fatto. Ancora non mi sembra vero, perché in quel tunnel ci sono stata così tanto tempo... Ovviamente ho solo fatto cenno ad alcuni elementi, tu se ti interessa chiedi. Oppure c'è il mio diario, che è un racconto aperto e vero di me stessa dal 2010 (da quando ho iniziato a viaggiare da sola senza i medici) a oggi.

E' vero che ce la dovevo fare da sola, ma avere una persona che mi capisse al 100% mi ha aiutato e mi aiuta ancora moltissimo.
Purtroppo sto ancora molto male con l'intestino. Per me le fibre, la verdura e la frutta sono veleno. Io dal 2007 al bagno vado in diarrea, dalle 2 alle 3 vole al giorno. Spesso non mi svuoto, spessissimo ho gonfiori. Sono stata da novembre scors a maggio senza verdure e poco è cambiato. Ho reinserito la zucca (l'ultima verdura che tolleravo) e bene non sto.
I latticini non mi fanno effetto in tal senso, anzi. Anche i gastroenterologi hanno escluso possa darmi fastidio un cibo che ho comunque sempre consumato. Pensa, a volte ho problemi intestinali con carne e pesce.
Un casino insomma. Ma l'ho voluto io. Mi sono creata un'intolleranza, per così dire.

Veniamo allo sport: la protrusione del 2013 mi ha lasciato un'infiammazione allo psoas importante. Ho dolore al ginocchio sx e all'anca dx, la schiena mi fa sempre paura. A pump faccio poco, ho paura. La corsa la sto portando avanti, è uno dei più grandi muri che ho abbattuto (asmatica da piccola, temevo l'attività aerobica); Lorenzo da quando ci siamo conosciuti ha provato a farmi correre, io ho sempre rifiutato. Quest'estate ho provato da sola, senza dirgli niente. Quando stavo male con la schiena facevo camminate in salita, ma con scarsi risultati sul controllo del peso.
Ho ricominciato il condizionamento sullo stacco, interrotto a marzo per una contrattura. Lo squat non mi riesce farlo per via dell'anca, ancora. Un fisio mi sta un po' seguendo e sto meglio.
Venerdì scorso ho rifatto stacco per la 2 volta da marzo scorso e mi sono stupita a non aver dolore.
Per ora va così e mi va bene. Purtroppo però mi alzo al mattino e non so se mi potrò allenare oppure no, perché tutto dipende da come sto con la pancia. Se i dolori sono invalidanti, non mi posso allenare. L'ho fatto di allenarmi torcendomi dal dolore, ma anche quella era ossessione.

Il mio obiettivo? Accettare che la forma che avevo NON era mantenibile, né auspicabile. Avere un buon stato di forma, sempre in leggero miglioramento, per affrontare al meglio una futura gravidanza. Da folletto asessuato a donna che pensa di diventare madre. Dai, un po' di miglioramento c'è stato, no?


* Un' attività con soli bilancieri che ripropone un po' quello che si fa in sala pesi: riscaldamento poi squat, pettorali a terra sullo step, dorsali, tricipiti a terra sullo step, bicipiti, affondi, spalle, ads e stretching. Il tutto assolutamente statico, a tempo di musica, più o meno 100 reps a esercizio tra 2+2 o 4 o singoli, con carichi ovviamente bassi. Un allenamento strano nel mondo del BB ma che mi ha appassionato, poi ho avuto la fortuna di avere un'istruttrice seria - oggi una delle Amiche più grandi - che mi ha impostato molto bene sullo squat e sulla tenuta di schiena in generale, tanto che dal 2004 la sostituisco quando non c'è e nel 2007/2008 ho tenuto un mio corso in una palestra. Poi ho abbandonato per la mia salute mentale, diciamo.


Lo sapevo, volevo scrivere poco e poi guarda che romanzo... Ti chiedo scusa!!!
Che figata il saper disegnare, io non sono capace per nulla! Beata te!!!
Quando provo a disegnare qualcosa alla lavagna i ragazzi mi guardano sconcertati. Ah, ma te l'ho detto che lavoro faccio? Sono insegnante di inglese alle medie. Quest'anno per una serie di sfighe ho metà orario (ma sono prima in graduatoria!!!) e in più lavoro il sabato, maremma strega! E con Lorenzo ci vediamo solo nel we (GR-GE), va beh, c'est la vie!

Ti mando un abbraccio, a presto (se vorrai ancora la mia presenza sul tuo diario, ahahah!)
Vale

[gabry910]

sei grande vale(ntina-ria?) aka acid angel, è un piacere leggerti, le righe scorrono via una dopo l'altra, e la foto finale è fantastica.

in bocca al lupo per tutto, sei un'esempio di forza.

[LaFran]

Vale

Vado per gradi.
piacere di conoscerti, chiamami Fran - Francesca, togli quel La che non serve ...

ho spulciato, sì, ma solo qui dentro; tra lavoro, famiglia e pigrizia giro poco i siti ... ne frequento un paio e più che altro cerco info e video su esercizi e relative esecuzioni.

Leggere le tue righe mi ha fatta sentire come a casa e ti ringrazio per avermi dedicato il tuo tempo.

Salto un po' di palo in frasca per essere il più breve possibile e non tediarti.

Mio nonno materno era macellaio e quando nel 2012 mi son detta vegana mia mamma mi ha ripudiata la mia avventura è durata 3 settimane: se dal punto di vista etico e morale mi sentivo perfettamente aderente alla filosofia, e anche la "teoria alimentare" pareva avesse senso, mi son ritrovata ad inondare di vomito i bagni di un centro commerciale per intolleranza stomaco-intestinale allo stile latte di soia - cereali - legumi - ratatouille - seitan (che, posso dirlo? ... mi faceva cagare!). Riammessa in famiglia! (con tanto di pianto liberatorio della mamma - mio papà è andato via, stanco di tutto e tutti, nel 2001).

nel 1994-1995, come hai già letto, ho avuto un periodo di 8 mesi di amenorrea; ero una specie di secchiona alternativa (di quelle che facevano copiare, un po' sboccata e maschia. amata come amica, dai pochi ma buoni, ma non come "donna"). non ero grassa, nè cicciotta; ma non era abbastanza: ossa enormi, statura bassa, volevo apparire "magra" per piacere al pubblico maschile. Banalmente, controllavo la fame, mangiavo pochissimo saltando se possibile i pasti (quando non controllata). Fu scioccante essere sottoposta a visita ginecologica per escludere una gravidanza; io, che ero pure illibata!

Alla fine ricominciai a mangiare, non proprio normalmente ... taglio tutto, non serve parlare di 5 / 6 kg su e giù.
non mi son mai "fissata" sullo studio di cosa e in che quantità; la strategia era sempre la stessa: mangiare / non mangiare (o mangiare pochissimo).

nel 2003 laurea in economia, inizio il tirocinio. dopo la bellezza di 2 anni mollo tutto e nell'ottobre 2005 approdo al mio attuale posto di lavoro. il mio sogno, insegnare Ragioneria (Economia Aziendale) alle scuole superiori. Ma tanta era la smania di uscire di casa, troppo lungo il percorso, che ho accantonato la mia passione (ho comunque dato lezioni private con grandissima soddisfazione mia e dei miei ragazzi, tutti promossi al primo colpo).

se da bambina volevo fare danza classica (mi son invece sciroppata 9 anni di nuoto -per correggere l'iperlordosi, che ancora oggi ho, immutata) nel 2006 ho iniziato a ... correre
8-10 km tutti i santi giorni.
Contemporaneamente mi sono appassionata a salsa e tango argentino.

sabato e domenica dedicati al ballo (seguiti dalla consueta corsettina) e, il mercoledì sera, in giro col maestro di ballo in qualità di sua dama ... stupendo; 48.5 kg e tanta gioia. magra, pochi ma buoni muscoli. La mia alimentazione era fissa ed invariabile: latte e fette a colazione, 2 yogurt (al biscotto o cacao o altri golosi) a pranzo, mezzo chilo di gelato alle 16.30 e poi ... ore 17.30 a correre! (ancora non ho perso il vizio di allenarmi a stomaco pieno ... oggi, per motivi familiari).

i tentativi in sala pesi ci son stati: 1997 e 2005. L'istruttore di turno, vedendomi arrivare, diceva: bassa, tarchiata, sviluppo muscolare eccessivo, fai camminata in pendenza e addominali, braccia con pesetti da 2 kg e niente più o diventi un armadio. Morale, 2 cogl.ioni ... mollavo tutto anche perchè attorno vedevo fi.ghe stratosferiche ed io mi sentivo il cesso della palestra.

nel bel mezzo del mio periodo felice tra balli e corsette, conosco mio marito (mer.da mi.nchi por.caput.tana). volevo andar via di casa, avevo trovato come fare...
Piccola parentesi: fidanzamento 5 anni all'università, mollato con gran sorpresa di tutti mentre cercavo di diventare commercialista, seguito da storielle di poco valore.

nel 2008 vado a convivere (... scelgo di comprare IO casa e di pagarmela da sola perchè, come dici tu ... mmmm meglio far così ...). Mollo ballo e corsa e qualche mese dopo resto incinta; nel 2009 nasce Alberto e nel 2011 nasce Alida. Succede che passo 2 mesi da sola coi bambini e mi rendo conto che sto bene da sola, che qualcuno è di troppo.
Ignoro il mio strato di malessere per 1 anno.

Ho iniziato a far judo con Alberto che ancora non aveva 4 anni; in altre parole, la società ammette le mamme al corso quando i bimbi son piccini piccini.

Judo mi piaceva e 1 anno fa mi son iscritta al corso serale con gli adulti.
Apriti cielo; sottraevo tempo al marito! Evadevo! Cercavo altri uomini!

A marzo mi han comunicato la data della mia prima gara (vecchia ma ancora in cat senior, occasione da non perdere): 6 aprile 2014.
per preparami (lo scopo era evitare che forzute ed esperte 18enni mi ammazzassero lanciandomi come un sacco di patate a terra), una mia amica, grandissima judoka, mi fa comprare una corda per saltare e perdere un paio di chiletti (il tanto per entrare in cat -48), 2 manubri ed un bilanciere.
la "scheda" prevedeva, 2 volte a settimana, panca piana, curl, rematore con manubrio, lento avanti, affondi, squat e poca altra roba, con attrezzi privi di carico.

il secondo giorno ho comprato dischi da mezzo kg, il giorno dopo quelli da 1 kg, poi quelli da 2 kg e infine quelli da 5 kg.
la scheda era sempre troppo leggera ed alla fine mi son trovata (a vincere l'oro ... in cat 52 kg perchè ero l'unica di -48 kg .... mavaff ....) e con circa 90 kg di dischi dal mezzo ai 10 kg.
mi allenavo tutti i giorni. una droga.

La fase preparatoria alla gara ha segnato la fine definitiva del mio matrimonio e da giugno vivo sola coi bimbi.
Non voglio scrivere il delirio che ho vissuto, da aprile ad agosto.
I dispetti, le cattiverie, le infamie.
Cose sentite e lette su di me, una guerra psicologica ed una battaglia legale che ancora non vede una fine.
Son molto provata, a livello umano. Ho scoperto di essere una "mamma degenere ed assente, una drogata, un diavolo"!

nel frattempo ho conosciuto un gruppo di bber e ad aprile ho iniziato ad allenarmi in monofrequenza.
ho abbandonato la community che mi ha ospitata per qualche mese, per le continue censure.
a luglio son approda su BBH e ho iniziato a studiacchiare e testare massimali provando il mio primo bill starr.
il mio percorso, da luglio, è tutto scritto in queste pagine.

Dopo aver raggiunto, mangiando pizza, i famosi 47.6 kg della gara di judo, mi son messa a dieta seguendo un'alimentazione da bber (classica 40-30-30).
ho iniziato ad ingrassare (ahahahahaahahahahaha) ed il resto lo sai.
ora ti posto una foto recente del mio lato B, così ci facciamo 4 risate in compagnia ... io, che volevo essere "magra" ahahahahahahaha. diciamo che ho cambiato obiettivi.

tutte le altre mie foto, quelle della mia vera vita ... credo tu le abbia già viste

ti abbraccio

[LaFran]

[Acid Angel]

Fra',
ti avranno detto che sei tarchiatella in passato, ma io adoro la tua muscolarità, che non avrò mai per via della mia struttura.

Quante cose in comune, pur nelle differenze... anche l'adolescenza in cui sei l'Amica ma non la Donna, caspita. Mi venivano i brividi a leggere, giuro.
Una cosa, però, mi ha scioccato per davvero:

aver raggiunto,(...) i famosi 47.6 kg della gara di judo,

Se dici "famosi" significa che per te hanno avuto un significato - ti hanno permesso di entrare in categoria -, ne hai parlato probabilmente già. Ecco, credimi non è una stronz@t@, perché sto ancora tremando mentre te lo scrivo, e prima d'ora non ho mai avuto la serenità mentale o il distacco per scriverlo (lo sa solo Lorenzo), beh ,47.6 kg, ESATTAMENTE, è il peso minimo che la mia bilancia ha registrato con me sopra, il 6 settembre 2008.

Non potrei mai scordarlo, probabilmente non lo scorderai nemmeno tu, entrambe per motivazioni differenti.
Caspita. Io credo ai Segni, non so tu. Il mio rapporto con Lorenzo è costellato da queste cose, incroci, coincidenze, una roba pazzesca.
Insomma, non ho nemmeno parole per descrivere il resto della tua storia, tanto sono ancora scossa. Grazie per avermene parlato, davvero.
Ricambio l'abbraccio, a prestissimo!
PS. il tuo cu.lo mi garba!

[Entanglement]

Fran ed Angel, siete entrambe degli splendidi esempi positivi che tante ragazze dovrebbero seguire.

Se tante giovani ragazze riuscissero a trovare ispirazione dalle vostre esperienze potrebbero dare un'importante valore aggiunto alle loro vite!

Vi ho reppate entrambe e vorrei farlo ancora ed ancora, ma non posso e non avrò più il tempo per farlo nuovamente.

Continuate così, vi leggerò sempre grande piacere.

Un caro saluto ad entrambe.

E.

[LaFran]

a onor del vero, da judoka, alzo anche gli uomini per poi scaraventarli a terra; segue strangolamento, se l'impatto al suolo non è sufficiente a tramortire colui che, spiegatemi, perchè parla?!
ella stessa non ha bisogno di divenir uomo; ha già 2 cogl.ioni così; quelli che qualcuno, nato maschio, nonostante li cerchi in mezzo alle mutande, non riesce proprio a trovarli.
buon proseguimento.

Ora, qualcuno mi spieghi, perchè gazzo una donna deve alzare dei pesi??? Spiegatemelo cristooooooooo!!!!

[Musashi]

Fra non rispondere è un troll...segnalo.

[Tonymusante]

a onor del vero, da judoka, alzo anche gli uomini per poi scaraventarli a terra; segue strangolamento, se l'impatto al suolo non è sufficiente a tramortire colui che, spiegatemi, perchè parla?!
ella stessa non ha bisogno di divenir uomo; ha già 2 cogl.ioni così; quelli che qualcuno, nato maschio, nonostante li cerchi in mezzo alle mutande, non riesce proprio a trovarli.
buon proseguimento.

bellissima risposta a chi se l'è cercata.
Di solito cancelliamo le risposte ai trolls (che poi si tratta sempre del solito, unico imbecille che si nasconde dietro vari nick), perchè proseguire il dibattito con un provocatore ed uno psicopatico significherebbe mettersi allo stesso livello suo e generare confusione che non giova ad un forum serio.
In questo caso però preferisco lasciare questa tua risposta - sempre se i colleghi sono d'accordo - in quanto dimostrazione della personalità di una donna che, pur nella sua femminilità, non è disposta a farsi oltraggiare o prevaricare e risponde per le rime ad un troglodita che, probabilmente, qualche problemino del genere da te cennato lo deve avere veramente.

Per il futuro, in ogni caso, la raccomandazione è sempre la stessa: non date soddisfazione a questo poveretto ma limitate a segnalarlo, come fatto prontamente da un altro utente proprio in questo caso.
La coesione tra voi e l'indifferenza verso questi episodi ci consentiranno di intervenire con sempre maggior rapidità a "disinfettare" ed a togliere la sporcizia come si fa con una blatta invadente.

[LaFran]

grazie mille Sig. Tonymusante
sicuramente non risponderò più alle provocazioni, avendo ora compreso il concetto di "troll"... imparerò a fare la segnalazione (ho capito oggi come assegnare una rep ...)

bellissima risposta a chi se l'è cercata.