Principiante
In Warm-Up
Io per le serie di riscaldamento e di attivazione riesco a respirare fra una ripetizione e l'altra mantenendo la presa sul bilanciere, anche perchè non ho ancora la cintura. Quando passo alle serie pesanti, ad esempio doppie, mi alzo in piedi fra una ripetizione l'altra perchè non riuscirei a gonfiarmi abbastanza d'aria restando giù, specie se ho la cintura.
ciao
Mr Olympia
Ciclo di Forza
alte reps peso basso respiro in massima estensione con il peso in mano.
basse reps invece, quando arrivo su fermo 2", apro le mani, respiro e scendo a riprenderlo.
la negativa non la faccio mai nel sub-massimale.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri