Io senza avena. Ora ho cambiato e se vai a vedere ho aggiornato tutto.

Giorni mantenimento. 1 uovo e banana sopra. Nient'altro.

Giorni zero carbo. 1 uovo e sopra frutta secca. Whey a parte.

Giorno free. Uovo. E sopra nutella e banana [emoji39][emoji39][emoji39][emoji39]