Tony24 & il suo diario! Only for number one :)

[Tony24]

Dai che arriveremo anche noi a quei livelli ahaha !! Gambe molto affaticate, spalle un po meno. Domani riposo e poi si riparte mercoledì petto

[Tony24]

Ieri wo petto andato discretamente, non ero al top alla fine ma è andata bene tutto sommato
Panca piana 5x5 sono partito con 75kg e lo sentivo troppo leggero, ho alzato a 85kg ma ho fallito l'ultima ripetizione, dunque ho riabbassato a 75 ma ero troppo affaticato e il tentativo precedente ha pregiudicato il resto dell'allenamento. Con diverse difficoltá alla fine sono riuscito a concludere le serie.
Panca inclinata 5x5 65 kg sempre non al 100%
peck deck 5x5 55kg
pullover 5x5 30 kg
non da buttare alla fine, dopo il primo errore ho cercato di salvare il salvabile e sono contento di questo. Domani dorso...quello che amo di meno e mi resta più difficile.. Speriamo bene dai

[Tony24]

Un po' di foto!!! Stomaco pieno e senza allenamento, quindi regolari ahaha
eccole qui

[Vincent98]

Come farsi male in palestra: la guida completa

[Tony24]

Avevo già letto quell'articolo.. Ma sinceramente non ti seguo, dove vorresti arrivare? Ti riferisci al peck, leg ect, ecc. che ho nella mia scheda? O c'è qualche riferimento alle foto che magari non ho afferrato?

[Vincent98]

Avevo già letto quell'articolo.. Ma sinceramente non ti seguo, dove vorresti arrivare? Ti riferisci al peck, leg ect, ecc. che ho nella mia scheda? O c'è qualche riferimento alle foto che magari non ho afferrato?

Al peck ecc.
E poi 130kg di leg extension mi sembrano tantini

[Tony24]

Potrei scalare il peso al leg ext, e dalla prossima scheda sostituire il peck e il leg curl, non so peró quanto sia producente.. Cioè non vorrei che ne risentissero i risultati... Vedremo dal prossimo mesociclo, intanto continuo così e vediamo che succede sperando prosegua tutto liscio come ora