Pareri Integrazione

[eraser]

giusto Fab.

e andrebbe fatto lo stesso ragionamento con TUTTI gli integratori.

[Giovius]

Allego le foto della mia condizione fisica Attuale:

Altezza 1,68 Peso 73 Kg BF Attuale: 8 % Età: 22 anni



Eccomi messo (quasi) a nudo ai vostri occhi

Non sono un agonista, mi alleno seriamente con costanza ed alimentazione (tutto fai da te, dalla palestra in casa, all'alimentazione)da Gennaio 2014. Come integratori ho assunto fino ad ora Proteine e BCAA.
Mi sono allenato "sbagliando" dal 2009 al 2012 vuoi un pò per la giovane età e le sbagliate cognizioni di allenamento e alimentazione con risultati alquanto discutibili. Un anno di totale stop (periodo (2012 a 2013).

Come detto prima vorrei aumentare un pelino l'integrazione, ma vorrei prima confrontarmi con gente molto più esperta di me.

Mi sono integrato fino ad ora

Sto vedendo i link che mi avete postato.. Grazie.

Per quando riguarda il mio piano di integrazione che potete dirmi in linea di massima?
Altra domanda cruciale che mi pongo.. il bicarbonato sulla glutammina e le proteine ha risvolti negativi nell'assunzione? Perchè capita da come mi sono posto l'integrazione, di assumerli insieme in alcuni passaggi..

Grazie.

[eraser]

Ottima condizione giovius, almeno per quella parte del corpo che si può vedere. Bravo

Visto che non sei stato regolare con l'allenamento, e quindi immagino anche con l'alimentazione, ti suggerirei di ottimizzare il piano alimentare (e la scheda di allenamento! ) prima di pensare all'integrazione.

Nulla e nessuno ti vieta di integrare. ..ma a mio avviso ha senso farlo solo dopo aver sistemato gli altri fattori.

[Giovius]

Ottima condizione giovius, almeno per quella parte del corpo che si può vedere. Bravo

Visto che non sei stato regolare con l'allenamento, e quindi immagino anche con l'alimentazione, ti suggerirei di ottimizzare il piano alimentare (e la scheda di allenamento! ) prima di pensare all'integrazione.

Nulla e nessuno ti vieta di integrare. ..ma a mio avviso ha senso farlo solo dopo aver sistemato gli altri fattori.

Ti ringrazio,

quindi dici di esporre nelle sezioni idonee l'allenamento e la mia alimentazione per cercare di correggerle?

p.s. Creatina e Glutammina le ho già comperate mi devono arrivare

[eraser]

Non è nemmeno detto che tu debba fare delle modifiche. ..

[fabdelta]

Mi associo ai complimenti, bravo Giovius!

A gambe come sei messo?

Se ti va potresti condividere anche che tipo di allenamento segui ...