Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

io pensavo che le corde fossero per impiccarsi

[gabry910]

ho smesso di far corda da molte settimane, ormai.
la facevo ogni giorno. post wo per 20/30 minuti.
giorni off per anche oltre 90 minuti.
ho trovato, per caso, questo video e, mi manca...
non ho più spazio; la casa è piccola e ho messo il rack.
tra l'altro, son spariti i dolori fortissimi alla spalla che mi tenevano sveglia la notte.

mi fa sorridere uno dei miei consueti gesti di rabbia quando l'incrociato di ingarbuglia... fa capire la personcina tranquilla che sono ...

https://www.youtube.com/watch?v=QKVpomBjfGU

grande fra, ma.... quando vedremo i du??

[LaFran]

che sono?!
se posso ti accontento

grande fra, ma.... quando vedremo i du??

[gabry910]

Scusa ho abbreviato troppo, Double under, - un salto, due giri di corda -.

[LaFran]

quello è difficile. mi viene (o meglio veniva) 1 volta sì 10 no!

forse l'errore stava nel cercare di farlo quando ormai ero stanca e, dal poco che ho visto, serviva forza e velocità degli arti superiori per gestirlo al meglio.
se dovessi riprendere a saltare, proverò a farlo dopo un breve riscaldamento. mi chiedo come facciano ad eseguirlo in continuo ... ogni tentativo mi sfiancava!

[gabry910]

quello è difficile. mi viene (o meglio veniva) 1 volta sì 10 no!

forse l'errore stava nel cercare di farlo quando ormai ero stanca e, dal poco che ho visto, serviva forza e velocità degli arti superiori per gestirlo al meglio.
se dovessi riprendere a saltare, proverò a farlo dopo un breve riscaldamento. mi chiedo come facciano ad eseguirlo in continuo ... ogni tentativo mi sfiancava!

questione di tecnica, braccia larghe semi tese, gambe semi tese con spinta del sedere indietro, raccogliere le gambe ogni reps è sfiancante, sei già molto coordinata e credo che fisicamente tu possa tranquillamente farcela, devi limitare un pò il gioco di polso e spingere di più con l'avambraccio in modo da sfruttare bicipiti e tricipiti.

poi ovvio che la fatica fa, ma se hai la tecnica corretta una decina, anche se sei stanca, li chiudi tranquillamente.
se riesco stasera provo a riprendermi e posto

[LaFran]

fantastico!

[LaFran]

Oggi ho il wo pomeridiano. Quasi quasi 2 saltini li faccio, se non sto in ballo troppo ....
Non mi filmo perchè lavorare senza cuffiette mi fa un po' moscia. Se riesco ti faccio sapere; ti devi fidare sulla parola. Una cosa è certa. Odio i pallisti quindi stronzate non ne racconto.
Credo comunque che, dopo tutto questo tempo, è già un miracolo se non inciampo con l'incrociato ...

[giulio96]

anch'io voglio iniziare a fare sta corda,ce l'ho pure a casa,ma non sono proprio capace xD...serve perche migliora molto l'agilità e la coordinazione

[LaFran]

Prima cosa verifica che la lunghezza sia giusta... Ti deve arrivare alle ascelle ... Confermi Gabry?
Poi parliamo del resto. Da che "salto iniziare" per aiutarti a prendere confidenza
All'inizio resisterai pochissimo perchè avrai i polpacci in fiamme.
Giorno dopo giorno avrai più resistenza, più fiato, farai le varianti...
A me piaceva un mondo...

[LaFran]

Come accennato oggi ho il wo pomeridiano e non serale; merito delle scuole chiuse il pomeriggio... .
Non avendo la tv, concedo ai ragazzi il privilegio di guardare un film (normalmente cartoni Disney degli anni '30...) mentre io mi alleno (wow... 3 film a settimana, che mamma permissiva [emoji28][emoji28][emoji28]).

In questo momento mi sento abbastanza in forma nonostante sia nel bel mezzo del secondo e ultimo giorno della settimana a zero carbo.

Per ora la dieta mi piace. Cosa mai accaduta, mi son svegliata priva di appetito.
Sarà il carico di grassi e pro... Sto diventando una noce che cammina...

[giulio96]

i grassi sono micidiali a togliere la fame!posso confermarlo. Quando provai(ovviamente senza informarmi e a caso) la metabolica,la fame era placata,al mattino due uova con due tuorli e altri grassi,dopo ero sazio come non mai!

[LaFran]

io sto provando la fasica, con l'aiuto di un mio caro amico che ben la conosce e me l'ha impostata, sapendo che io mi rifiuto di pesare..

[giulio96]

volevo provarla anch'io,solo che è molto complessa secondo me. E' quella ideata da enrico dell'olio per l'aumento di massa magra?

[gabry910]

si più o meno la lunghezza la si può prendere così.

che tipo di corda usi?

io sono in procinto di prendere una rogue speed rope, dato che vorrei provare a cimentarmi in qualche gara

p.s: ho notato che nella pagina che ho linkato, scendendo si trova un video nel quale viene spiegato come regolare la lunghezza della corda, ed avevi ragione tu!!