Allenamento di oggi lunedì 1/09/14

Squat 5x5 @ 30 - 37,5 45 52,5 - 60

Bench 5x5 @ 27,5 - 32,5 - 40 - 45 - 50

Row 5x5 @ 20 - 25 - 30 - 32,5 - 35

Trazioni 5x5

Barbell curl 4x8 @ 18 - 23 - 23 - 23