E alla fine, facendo come ha detto il grande uber, ho trovato 1rm squat (3 min rest però).

C'è un MA...
Poichè settimane fa avevo fallito i 66 kg, anche se avevo uno spotter attaccato al ... avevo una bella strizza.

E quindi, passati i 65 kg, l'accosciata non era totale come mio solito (mi siedo quasi sui talloni) ma mi limitavo a scendere sotto il parallelo.

In questo modo, dai e dai, son arrivata a 77 kg

Non so se è un vero 1rm....

Il wo 3 del Wk 2
È andato molto bene.
Bella l'intesa con la panca.

Ottimo stacco g tese ancora a 38 kg, il dolorino non si è acutizzato, grazie ad un po' di attenzione in più nell'eccentrica