Inseguendo un sogno

[fraspena]

Giù non devo riprendermi ma migliorare è diverso e sopratutto trovarmi a mio agio e creare feeling con i nuovi bilancieri della nuova palestra

[fraspena]

Split C (Allenamento oggi 28 agosto 2014)
squat 10x6x18,75kg
panca piana 10x6x21,25kg
rematore 6x6x17,5kg

Commento C
squat, sempre meglio anche se ho sensazioni strane quando scendo, penso di far molto bene la retroversione del bacino e poi spingo sempre il sedere all’indietro ma quando scendo a volte sembra che tendo a perdere questo movimento e scarico sulle ginocchia , vedremo nelle prossime sedute.
panca sensazioni sempre migliori, stò migliorando anche nella contrazione dei glutei , cosa che come ho detto non davo importanza e ribadisco se qualcuno mi spiega come si fa bene il leg drive a livello scritto e di sensazioni cerco di riprodurlo
rematore niente da dire , riuscivo a tenere abbastanza il setup anche se le 10 serie di squat si facevano sentire e le gambe un po’ tremavano

P.S non l’ho specificato il rematore è sempre con il bilanciere

[giulio96]

il rematore ti consiglio di farlo con manubrio(se puoi). Per il resto buono cosi

[luka46]

Ciao Fraspena, in questo momento come hai impostato la dieta? Sei in normo?
Grazie