Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
In monofrequenza preferisco andare a istinto piuttosto che calcolare percentuali .

Quella che verrà sarà l'ultima settimana di monofrequenza e testerò i 5 rm che se non sbaglio (ma potrei sbagliarmi ) sono circa l'80% dell'1 RM.

Domani testo la panca
Dovrebbero essere l'87% di 1RM. Come procede con la crea Anto? Buona la tolleranza e i risultati estetici e prestazionali?