Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
ciao antoine,che % di carico stai usando sullo squat?

In monofrequenza preferisco andare a istinto piuttosto che calcolare percentuali .

Quella che verrà sarà l'ultima settimana di monofrequenza e testerò i 5 rm che se non sbaglio (ma potrei sbagliarmi ) sono circa l'80% dell'1 RM.

Domani testo la panca