Questa era una dieta abbastanza estrema per quando iniziai massa,ero molto sottopeso. La sconsiglio in quanto non è salutare e sarebbe meglio fare le cose con più calma. Superavo comunque i 3 g di pro nobili per kg e mangiavo anche 1,5/2 kg di fonti proteiche. Di riso ne mangiavo circa 600 g al giorno e il resto dei carbo andavo di frutta,crusca,avena,gallette