mI STAI DILUDENDO !!!Originariamente Scritto da Vincent98
Oggi, per la prima volta in 9 mesi, ho saltato un allenamento
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
mI STAI DILUDENDO !!!Oggi, per la prima volta in 9 mesi, ho saltato un allenamento
Ultima modifica di eraser; 01-08-2014 alle 08:22 PM
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Beccati questo
https://www.bbhomepage.com/forum/str...i-russare.html
Aahhhahahaa
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat
2x5x80kg + 3x5x82.5kg
Panca piana
5x4x60kg
Trazioni presa prona
4x6
Croci panca 45 gradi
4x10
Polpacci leg press
5x12x100kg
Crunch
La palestra rimarrà chiusa da sabato 9 e riapre il 18... :'(
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
dovremo studiarci qualcosa a corpo libero...
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Volendo per le trazioni c'è un parco vicino casa mia dove potrei andare e magari ne approfitto anche per fare un po di corsa
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ok se il parco è attrezzato con la sbarra per le trazioni, forse ci sono pure le parallele per le dips; occorrerebbe una staccionata bassa (o le stesse parallele, se basse) per le trazioni al torace (rematore), inoltre inseriamo piegamenti sulle braccia a diversa apertura, accosciate a corpo libero, polpacci al gradino e crunch.
Direi che per 7 gg. puoi tenerti in forma trasformandoti in Vincecalisthenic98
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non dovrebbero esserci le parallele per le dips... C'è la sbarra come quella delle trazioni però più bassa per le trazioni al torace.
Come mi muovo?
Nel senso serie e ripetizioni
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mA COSI' DIVENTA ANCORA PIU' FROGIO!ok se il parco è attrezzato con la sbarra per le trazioni, forse ci sono pure le parallele per le dips; occorrerebbe una staccionata bassa (o le stesse parallele, se basse) per le trazioni al torace (rematore), inoltre inseriamo piegamenti sulle braccia a diversa apertura, accosciate a corpo libero, polpacci al gradino e crunch.
Direi che per 7 gg. puoi tenerti in forma trasformandoti in Vincecalisthenic98
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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