Quanto dura una sessione d'allenamento?

[Wildcat]

Io sto facendo un allenamento così.
Mi scaldo (4 serie più o meno) e faccio la serie target, buffer 50% (es 3@80%). Poi scalo dal 5 al 10%, e faccio fino a 8 set, es 7x3x76,5%.
Poi uso uno schema simile su un altro big.
E un'ora e mezzo è andata.
Poi mi faccio i complementari del giorno, 2 o 3 esercizi.
Risultato?
Sono più forte e i muscoli crescono.
E il catabolismo? Non c'è.
Il mio è un esempio, ma so x certo che in Italia almeno 500 persone si allenano con logiche simili, e hanno molto ma molto più muscolo addosso di chi sta a pensare queste cose.
Il problema non è la durata della sessione di allenamento.
Il problema è avere tutte le cose al giusto posto: allenamento, dieta, riposo.
Detto questo, non ti resta da fare altro che allenarti.
Temo.

[eraser]

.....
Il problema non è la durata della sessione di allenamento.

Il problema è avere tutte le cose al giusto posto: Allenamento, dieta, riposo.

Detto questo, non ti resta da fare altro che allenarti.

Temo.

:d

[eraser]

se li ho letti?? amico eraser io li ho studiati ancora con sto catabolizzare ho detto che quello non c'entra! sto parlando del volume dell'allenamento.

Da quello che so l'allenamento non deve durare piu di 60 minuti perchè si incomincia a catabolizzare. Leggo spesso che però non è per tutti cosi, e molti si allenano anche per 2 ore. Come si fa a capire quanto deve durare l'allenamento per ciascuno di noi??

Prima parli di catabolismo poi dici che non c'entra (parole tue citate sopra)

Quindi hai voglia di fare supercazz.ole, evidente.

Risposte esaustive ne hai avute.

Possiamo chiudere.