Sessione petto

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Ragazzi ora come ora faccio

Panca piana con BIL 3x10-8-6
Croci su INCLINATA 4x8

dite che può bastare?

o devo tipo aggiungere panca DECLINATA CON MANUBRI?

ciauz

[Simrulez]

fai 3 esercizi sono muscoli grossi i pettorali

[konkoji]

fai + set di croci ke di panca...

dovresti fare al contario, la macca mette massa e da la spinta anabolica, le croci nn servono quasi a niente se no forse per rifinire e per dare uno stimolo nuovo a qualcosa ke è gia grosso

[PumaVive]

fai + set di croci ke di panca...

dovresti fare al contario, la macca mette massa e da la spinta anabolica, le croci nn servono quasi a niente se no forse per rifinire e per dare uno stimolo nuovo a qualcosa ke è gia grosso

Quoto

Aggiungi un paio di set alla panca sempre in piramidale magari con un 10-8-6-6-4, e riduci le croci a tre set.
Teoricamente potresti aggungere un terzo esercizio d'isolamento

[123456789]

Quoto

Aggiungi un paio di set alla panca sempre in piramidale magari con un 10-8-6-6-4, e riduci le croci a tre set.
Teoricamente potresti aggungere un terzo esercizio d'isolamento

capisco, sempre con lo stesso carico però?? (per la PANCA...)
dite di tenere sempre per ora un 10-8-6-6-4 AUMENTANDO ad ogni "allenamento" il peso??

poi dite di fare un 3x8 di CROCI SU INCLINATA (al posto delle 4x8)?

e inserire un terzo esercizio come spinte manubri su DECLINATA sempre un 3x8??

ciauz

[konkoji]

leggi questo post
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10723

I COMPLEMENTARI NN SERVONO NN SE CE UNA MASSA DI BASE DA RINIRE, O SE SI è COSI PRINCIPIANTI DA NN AVER BISOGNO DI CAMBIARE ESERCIZIO PER VARIARE LO STIMOLO MA SOLO DI AUMENTARE IL CARICO SOLLEVATO.