Sera a tutti,

eccomi qui nuovamente ad aggiornarvi sui workout. Il nuovo programma avrà durata di 4 settimane questa volta, speriamo di reggere tra pesi e corsa. Dovrei arrivare a 6 giorni di allenamento e soltanto la domenica libera, per ora primi due giorni andati e tutto sembra okay, vedremo con l'andare avanti.

Vi riporto il WO di oggi, primo giorno.

Sessione A:

- squat 6x2x42,5

- bench 5x5x32,5

- trazioni


Come sempre ecco i video:
squat
Squat 6x2x42,5 15 Luglio 2014, A - YouTube

bench
Bench 5x5x32,5 15 Luglio 2014, A - YouTube