Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

[harrison]

Ho letto tutto scusate delle minchiate che ho scritto. 😉

[marcomesa]

Scrivo perchè volevo chiedere un chiarimento a Wild. Ho letto alla quinta settimana di aumentare fino a 5 kg su panca e squat e fino a 10 kg su stacco. Mi ero perso quel "fino". Ciò significa che se per caso (come mi sta accadendo ora) mi rendo conto che 5 kg di aumento su panca mi azzerano il buffer o addirittura mi fanno fallire le alzate, posso considerare di aumentare ad esempio di 4 o 3 ecc. cioè aumentare quel tanto che mi consenta di mantenere buffer e tecnica. Forse ho ribadito l'ovvio, volevo solo una conferma.

Grazie