Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
tony hai il 10% di massa grassa,io ho il 18%(lo dico io allo specchio magari è piu bassa non penso) e sto facendo ancora massa...anche se mi hanno detto alcune persone di uscire immediatamente dalla massa pulire un po fino al 12-13% e ripartire,ma io da definire non ho un beneamato ca... quindi devo salire di peso per forza...e poi andare a sgrassare e definire qualcosa,facendo le cose strabene e perdendo più grasso possibile e meno muscolo possibile. Io ti consiglio di andarare di massa,pulita ovviamente,sporcarti diciamo fino al 12-13% e scendere poi al 9% con più muscolo,poi ognuno fa le sue scelte
Giulio, il problema è che tu hai un approccio troppo soggettivo: il fatto che al 18% tu non abbia da definire, non significa che sia così anche per gli altri. L'alimentazione e l'allenamento sono regolati da regole generali, ma resta il fatto che la risposta soggettiva varia da individuo ad individuo, ed è di quest'ultima, in definitiva, che bisogna tener conto