Lascia perdere la bilancia e pesati valutando la tua immagine allo specchio.
Poi inizia a studiare ed impara come alimentarti bene, non affidarti sempre agli altri (dietologi compresi) e leggi anche gli articoli dedicati all'alimentazione che trovi quì sul forum.
Inizia da questi (direttamente presi dalla ricca firma di Uber):
1 - Come programmare una dieta personale
2 - Newbie ? Massa ? Leggete...
3 - Come programmare una dieta personale
Segnalibri