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Discussione: Pelle in eccesso.

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    Atom te lo abbiamo detto più volte mangia bene con moderazione e allenati. Non essere geloso degli altri, cos hanno in piu rispetto a te? Possono mangiare come maiali e non ingrassare? Pensi che questo li renda delle persone riuscite?? Fregatene ce ne sono tanti e magari falliranno nella vita mentre tu puoi anzi sei gia cambiato ma puoi migliorarti e un giorno saranno gli altri a essere invidiosi di te. Lascia stare la leggenda dei carbo alla sera mangia bene e allenati. Ben cosa vuol dire? Tanta frutta e verdura variare alimenti limitare al massimo dolci e cibi induatriali con grassi idrogenati conservanti ecc. Mangia naturale e bevi tanto e soprattutto credici. Relax e non farti problemi inutili
    Grazie mille ancora! Premetto che vedo la dieta come una "restrizione di cibo". Più che altro non so come comportarmi devo mantere il peso? Devo prenderne o dimagrire ancora per tonificare la pelle? Ringrazio ancora tutti.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Atom Visualizza Messaggio
    ...vedo la dieta come una "restrizione di cibo". Più che altro non so come comportarmi
    Lascia perdere la bilancia e pesati valutando la tua immagine allo specchio.

    Poi inizia a studiare ed impara come alimentarti bene, non affidarti sempre agli altri (dietologi compresi) e leggi anche gli articoli dedicati all'alimentazione che trovi quì sul forum.

    Inizia da questi (direttamente presi dalla ricca firma di Uber):

    1 - Come programmare una dieta personale

    2 - Newbie ? Massa ? Leggete...

    3 - Come programmare una dieta personale
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Entanglement Visualizza Messaggio
    Lascia perdere la bilancia e pesati valutando la tua immagine allo specchio.

    Poi inizia a studiare ed impara come alimentarti bene, non affidarti sempre agli altri (dietologi compresi) e leggi anche gli articoli dedicati all'alimentazione che trovi quì sul forum.

    Inizia da questi (direttamente presi dalla ricca firma di Uber):

    1 - Come programmare una dieta personale

    2 - Newbie ? Massa ? Leggete...

    3 - Come programmare una dieta personale
    Grazie ancora, ho seguito tutte le informazioni. Prima di stilare la dieta ho fatto una mia giornata tipo. Sono sotto ben 1000 e passa kcal.



    Consigli per come muovermi?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Atom Visualizza Messaggio
    Grazie mille ancora! Premetto che vedo la dieta come una "restrizione di cibo". Più che altro non so come comportarmi devo mantere il peso? Devo prenderne o dimagrire ancora per tonificare la pelle? Ringrazio ancora tutti.
    La dieta non è una restrizione di cibo assolutamente, ma programmare e mantenere un'apporto nutrizionale necessario alle tue esigenze e\o i tuoi obbiettivi. Non penso neanche tu abbia bisogno di una dieta precisa, penso tu sappia quanto e come devi mangiare

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    La dieta non è una restrizione di cibo assolutamente, ma programmare e mantenere un'apporto nutrizionale necessario alle tue esigenze e\o i tuoi obbiettivi. Non penso neanche tu abbia bisogno di una dieta precisa, penso tu sappia quanto e come devi mangiare
    Appunto, ho sbagliato proprio io il concetto di "dieta". Che poi nemmeno dovrei farla e dovrei seguire il mio stimolo da quello che ho capito. Ma non ci riesco, penso di ingrassare. Se mangio qualcosina in più sento il rimorso e non sto bene...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Atom Visualizza Messaggio
    Se mangio qualcosina in più sento il rimorso e non sto bene...
    Questi sono problemi che vanno oltre la funzione del forum.
    Ti consiglio di parlare con uno specialista che ti possa seguire.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai
    bilanciere powergear....ti sposo!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai
    Ti ringrazio tanto e ringrazio tutti. Queste parole mi stanno facendo capire molte cose. Io praticamente avrei la domenica come giorno libero, ma poi mi lascio andare e assumo troppissime kcal. Da qualche settimana ho deciso di fare solo un pasto libero sempre di domenica. Ora comincerò a rilassarmi, anche perché c'è l'estate e non ho voglia e tempo di pesare e contare kcal e cavolate varie. Ringrazio ancora tutti!

  9. #9
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    Dopo 1 mese dal post, mangiando normale e quasi tutti i giorni schifezze e spingendo come un pazzo ho notato miglioramenti nelle braccia e nelle gambe ma la pancia rimane invariata. Ho preso 2kg in un mese credo di massa grassa però mi vedo più tonico e snello. Secondo voi cosa è successo?

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