Pelle in eccesso.

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Atom te lo abbiamo detto più volte mangia bene con moderazione e allenati. Non essere geloso degli altri, cos hanno in piu rispetto a te? Possono mangiare come maiali e non ingrassare? Pensi che questo li renda delle persone riuscite?? Fregatene ce ne sono tanti e magari falliranno nella vita mentre tu puoi anzi sei gia cambiato ma puoi migliorarti e un giorno saranno gli altri a essere invidiosi di te. Lascia stare la leggenda dei carbo alla sera mangia bene e allenati. Ben cosa vuol dire? Tanta frutta e verdura variare alimenti limitare al massimo dolci e cibi induatriali con grassi idrogenati conservanti ecc. Mangia naturale e bevi tanto e soprattutto credici. Relax e non farti problemi inutili

Grazie mille ancora! Premetto che vedo la dieta come una "restrizione di cibo". Più che altro non so come comportarmi devo mantere il peso? Devo prenderne o dimagrire ancora per tonificare la pelle? Ringrazio ancora tutti.

[Entanglement]

...vedo la dieta come una "restrizione di cibo". Più che altro non so come comportarmi

Lascia perdere la bilancia e pesati valutando la tua immagine allo specchio.

Poi inizia a studiare ed impara come alimentarti bene, non affidarti sempre agli altri (dietologi compresi) e leggi anche gli articoli dedicati all'alimentazione che trovi quì sul forum.

Inizia da questi (direttamente presi dalla ricca firma di Uber):

1 - Come programmare una dieta personale

2 - Newbie ? Massa ? Leggete...

3 - Come programmare una dieta personale

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Lascia perdere la bilancia e pesati valutando la tua immagine allo specchio.

Poi inizia a studiare ed impara come alimentarti bene, non affidarti sempre agli altri (dietologi compresi) e leggi anche gli articoli dedicati all'alimentazione che trovi quì sul forum.

Inizia da questi (direttamente presi dalla ricca firma di Uber):

1 - Come programmare una dieta personale

2 - Newbie ? Massa ? Leggete...

3 - Come programmare una dieta personale

Grazie ancora, ho seguito tutte le informazioni. Prima di stilare la dieta ho fatto una mia giornata tipo. Sono sotto ben 1000 e passa kcal.



Consigli per come muovermi?

[Jarnar]

Grazie mille ancora! Premetto che vedo la dieta come una "restrizione di cibo". Più che altro non so come comportarmi devo mantere il peso? Devo prenderne o dimagrire ancora per tonificare la pelle? Ringrazio ancora tutti.

La dieta non è una restrizione di cibo assolutamente, ma programmare e mantenere un'apporto nutrizionale necessario alle tue esigenze e\o i tuoi obbiettivi. Non penso neanche tu abbia bisogno di una dieta precisa, penso tu sappia quanto e come devi mangiare

[Atom]

La dieta non è una restrizione di cibo assolutamente, ma programmare e mantenere un'apporto nutrizionale necessario alle tue esigenze e\o i tuoi obbiettivi. Non penso neanche tu abbia bisogno di una dieta precisa, penso tu sappia quanto e come devi mangiare

Appunto, ho sbagliato proprio io il concetto di "dieta". Che poi nemmeno dovrei farla e dovrei seguire il mio stimolo da quello che ho capito. Ma non ci riesco, penso di ingrassare. Se mangio qualcosina in più sento il rimorso e non sto bene...

[.:überfranz:.]

Se mangio qualcosina in più sento il rimorso e non sto bene...

Questi sono problemi che vanno oltre la funzione del forum.
Ti consiglio di parlare con uno specialista che ti possa seguire.

[giulio96]

atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai

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atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai

Ti ringrazio tanto e ringrazio tutti. Queste parole mi stanno facendo capire molte cose. Io praticamente avrei la domenica come giorno libero, ma poi mi lascio andare e assumo troppissime kcal. Da qualche settimana ho deciso di fare solo un pasto libero sempre di domenica. Ora comincerò a rilassarmi, anche perché c'è l'estate e non ho voglia e tempo di pesare e contare kcal e cavolate varie. Ringrazio ancora tutti!

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Dopo 1 mese dal post, mangiando normale e quasi tutti i giorni schifezze e spingendo come un pazzo ho notato miglioramenti nelle braccia e nelle gambe ma la pancia rimane invariata. Ho preso 2kg in un mese credo di massa grassa però mi vedo più tonico e snello. Secondo voi cosa è successo?