Mr Universo
Inizio Preparazione
La dieta non è una restrizione di cibo assolutamente, ma programmare e mantenere un'apporto nutrizionale necessario alle tue esigenze e\o i tuoi obbiettivi. Non penso neanche tu abbia bisogno di una dieta precisa, penso tu sappia quanto e come devi mangiareOriginariamente Scritto da Atom
Principiante
In Warm-Up
Appunto, ho sbagliato proprio io il concetto di "dieta". Che poi nemmeno dovrei farla e dovrei seguire il mio stimolo da quello che ho capito. Ma non ci riesco, penso di ingrassare. Se mangio qualcosina in più sento il rimorso e non sto bene...La dieta non è una restrizione di cibo assolutamente, ma programmare e mantenere un'apporto nutrizionale necessario alle tue esigenze e\o i tuoi obbiettivi. Non penso neanche tu abbia bisogno di una dieta precisa, penso tu sappia quanto e come devi mangiare
Phil Heath
Quasi Istruttore
Questi sono problemi che vanno oltre la funzione del forum.
Ti consiglio di parlare con uno specialista che ti possa seguire.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai
bilanciere powergear....ti sposo!
Principiante
In Warm-Up
Ti ringrazio tanto e ringrazio tutti. Queste parole mi stanno facendo capire molte cose. Io praticamente avrei la domenica come giorno libero, ma poi mi lascio andare e assumo troppissime kcal. Da qualche settimana ho deciso di fare solo un pasto libero sempre di domenica. Ora comincerò a rilassarmi, anche perché c'è l'estate e non ho voglia e tempo di pesare e contare kcal e cavolate varie. Ringrazio ancora tutti!atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai
Principiante
In Warm-Up
Dopo 1 mese dal post, mangiando normale e quasi tutti i giorni schifezze e spingendo come un pazzo ho notato miglioramenti nelle braccia e nelle gambe ma la pancia rimane invariata. Ho preso 2kg in un mese credo di massa grassa però mi vedo più tonico e snello. Secondo voi cosa è successo?
Phil Heath
Quasi Istruttore
Elimina le schifezze... Devi mangiare bene e sano.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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