atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai![]()
bilanciere powergear....ti sposo!
Ti ringrazio tanto e ringrazio tutti. Queste parole mi stanno facendo capire molte cose. Io praticamente avrei la domenica come giorno libero, ma poi mi lascio andare e assumo troppissime kcal. Da qualche settimana ho deciso di fare solo un pasto libero sempre di domenica. Ora comincerò a rilassarmi, anche perché c'è l'estate e non ho voglia e tempo di pesare e contare kcal e cavolate varie. Ringrazio ancora tutti!![]()
Dopo 1 mese dal post, mangiando normale e quasi tutti i giorni schifezze e spingendo come un pazzo ho notato miglioramenti nelle braccia e nelle gambe ma la pancia rimane invariata. Ho preso 2kg in un mese credo di massa grassa però mi vedo più tonico e snello. Secondo voi cosa è successo?
Elimina le schifezze... Devi mangiare bene e sano.
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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