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Discussione: Lavoro di sollevamenti moderato : allenare braccia nel WE ?

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  1. 27-06-2014, 02:25 AM #1
    L'avatar di Antoine
    Antoine
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    allenati allenati! chiaramente devi considerare il consumo calorico ulteriore col lavoro che fai (e modificare di conseguenza la dieta)
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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  2. 27-06-2014, 12:58 PM #2
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    Shawn Ray
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    Sollevamento di oggetti ?? fai curl in magazzino ? dai che domande sono, pianifica l'allenamento e includi una progressione per le braccia eventualmente
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