ciao a tutti, ripropongo anche qui quello che ho proposto in BW sebbene non mi abbiano cagato più di tanto..
salve ragazzi, dalla settimana scorsa ho iniziato ad integrare il mio allenamento con alcune alzate da WL olimpico; vorrei sapere se devo aggiungere al classico allenamento (classico da PL che segue ciclo di sheiko) qualche esercizio dinamico particolare relativo all'alzata, o qualche spinta tipica del WL. ringrazio anticipatamente tutti quelli che mi possano aiutare...(oltre allo snach)