Lavoro di sollevamenti moderato : allenare braccia nel WE ?

[Karn]

Allenati regolarmente, con dieta e allenamento mirato crescono anche i minatori...
altrimenti ti licenzi XDDD

[Antoine]

allenati allenati! chiaramente devi considerare il consumo calorico ulteriore col lavoro che fai (e modificare di conseguenza la dieta)

[Shawn Ray]

Sollevamento di oggetti ?? fai curl in magazzino ? dai che domande sono, pianifica l'allenamento e includi una progressione per le braccia eventualmente