Post Work-out : attendere ad assumere alimenti ?

[Shawn Ray]

Bè no, non è detto che si debba assumere carbo ad alto IG dopo l'allenamento sempre e comuqne. Premesso che la deplezione delle scorte di glicogeno è quasi impossibile in un'unica sessione, dipende anche dal tipo di allenamento che stai facendo. Se lavori in direzione forza e quindi deplezione dei fosfati, assumerei eventualmente delle proteine piuttosto che dei carbo.

[senna89]

Ok grazie per le vostre risposte.

@Hustlin, una domanda ma il tribulus che effetti ti fa ? O dovrei chiederti forse "fa effetto" ?