Leg day 17/6/14
Squat riscaldamento + 4x6 (52-54,5-57-59,5)
Pressa 4x8 (130 kg ; 65 kg per parte. Pressa gialla technogym )
Affondi 3x20 manubri da 12
tutte pause sui due minuti
Polpacci: calf 6x16 con 20 , poi 30 kg per parte
Una foto per le gambe, visto che in posedown mi era stata richiesta
ps: sono in para per gli esami ahah!!
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