Allenamento di oggi (ieri) 16/6/14

Petto

Panca riscaldamento + 4x6 (52-52-54,5-54,5) rest sui due minuti
Su inclinata 30° , con manubri 4x8 (18-18-16-16). Un paio di serie con intrarotazione dei polsi di 90° rest sui due
Chest press 4x10 con 20 kg x parte. Anzi 4x10-10-12 (2 con l'aiuto dello spotter) - 10 rest sui due

Addome

vari es.

oggi mi cedeva la presa. Non so perché. Il petto reggeva, però ho faticato molto di tricipiti e davvero, la presa...non so se considerarla una cosa occasionale, non so se ha influenzato lo stacco del venerdì, non so cosa pensare..vabbè..buon allenamento comunque, ho buone sensazioni