Allenamento di ieri 9/6/14

Petto

Panca piana riscaldamento + 4x6 (52 kg) ; pausa sotto i due minuti
Distensioni su inclinata 30° 4x8 con manubri da 18 kg pausa intorno ai due minuti (un paio di serie sopra un paio sotto)
Croci 4x10 una serie con 7,5 e le altre tre con 10.

Addome: esercizi vari

E oggi gambe

ps: stavo valutando o di aumentare ogni settimana il numero di serie per esercizio o di mantenere inalterato il volume (serie e reps) ma aumentare i kg.