grazie Davide! è un piacere

Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
quando nello squat non mi sento in spinta mantengo peso basso (peso che mi permette di stare sotto al parallelo in ogni rep) e sparo un 8x5 punitivo, pausa di 90''. La volta successiva il mio corpo, per paura di subire la stessa punizione, spinge su pure i 200 kg!

grazie per il consiglio. Lo terrò presente, mi sembra moolto convincente come cosa!!

Più che altro ho un problema: per imparare bene lo squat non so come fare box squat nella mia palestra (ma a breve mi informo anche su questo)

Allenamento di oggi 4/6/14

Non ero proprio in forma per allenarmi..

Lento avanti Man. Seduto (10-14-18-20) --> fallita la 20, ne ho fatte solo 4.
Un po' di isolamento per bicipiti e tricipiti
Squat leggero
Stacco 2x5x52 kg +2x5x62 kg + 2x5x72 kg

Non sono arrivato ad 82 perché, come ho scritto sopra, non era giornata oggi.
Chissà dove ho messo la testa, ho anche dimenticato i calzettoni lunghi per lo stacco!