Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
Allenamento di oggi 3/6/14

Panca 5x5 (42-47-52-57-62) Con un po' di fatica ma la 62 l'ho chiusa!! (lo squat era occupato)
Squat 5x5 (45-50-55-60-65) --> non tutte le reps della 65 kg sotto il parallelo, non me la sentivo; non ero al top della forma oggi, stanchezza + allergia. Riprovo venerdì.
Rematore (30-35-40-45-50) andata
quando nello squat non mi sento in spinta mantengo peso basso (peso che mi permette di stare sotto al parallelo in ogni rep) e sparo un 8x5 punitivo, pausa di 90''. La volta successiva il mio corpo, per paura di subire la stessa punizione, spinge su pure i 200 kg!