La genitica per ottenere ottimi risultati la possediamo tutti, quella per diventare professionisti è un altro discorso.
Hai due possibilità: riduci la % di bf e poi fai massa, oppure fai massa da ora tenendo sottocontrollo il grasso, cercando di definirti dopo. Per consigli su come procedere posta dieta e allenamento, oltre tutti gli altri dati