Nuovo..come vi sembro?

[Robomb]

Il motivo è semplice: SEI SECCO.
Con una buona massa muscolare, anche al
14-15% di BF gli addominali sono relativamente visibili.

Soluzione? Dieta leggermente ipercalorica e ciclizzazione dei carboidrati abbinati. Se fai un search nel forum trovi tutto.

L'allenamento che segui è terrificante...

All'età di 16 anni più o meno ho smesso di fare nuoto e ho cominciato a distruggere il mio fisico tra birra e fumate verdi in modo abbondante..per non parlare di altro (da cui mi sto disintossicando un po' per scelta un pò perché dettato dal mio portafoglio) prima l'ho messa da parte almeno per un po' secondo voi fumare (non solo sigarette) può influire? inoltre da maggio del 2013 a settembre del 2013 ho perso 12 kg e le gambe che prima erano più gonfie si sono completamente svuotate, per non parlare della schiena che era più tonica. ora vi chiedo è possibile che una vita abbastanza sregolata tra eccessi e schifezze mi abbia portato a perdere massa muscolare? oppure era solo grasso in eccesso? Ragazzi vi ringrazio per le risposte e spero di gonfiarmi anche io iniziando seriamente con questo bellissimo percorso di vita!

[eraser]

All'età di 16 anni più o meno ho smesso di fare nuoto e ho cominciato a distruggere il mio fisico tra birra e fumate verdi in modo abbondante..per non parlare di altro (da cui mi sto disintossicando un po' per scelta un pò perché dettato dal mio portafoglio) prima l'ho messa da parte almeno per un po' secondo voi fumare (non solo sigarette) può influire? inoltre da maggio del 2013 a settembre del 2013 ho perso 12 kg e le gambe che prima erano più gonfie si sono completamente svuotate, per non parlare della schiena che era più tonica. ora vi chiedo è possibile che una vita abbastanza sregolata tra eccessi e schifezze mi abbia portato a perdere massa muscolare? oppure era solo grasso in eccesso? Ragazzi vi ringrazio per le risposte e spero di gonfiarmi anche io iniziando seriamente con questo bellissimo percorso di vita!

La prima cosa che devi migliorare è il tuo approccio alla vita.

Non è concepibile associare un'idea di "salute e benessere" come un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano ed attivo con una condotta debosciata come quella che conduci (se smetti di comportarti in questo modo solo per mancanza di soldi vuol dire che se le tue finanze te lo permettessero continueresti all'infinito.....).

La prima cosa che devi rinforzare non sono i muscoli ma i tuoi valori.

Poi ti occuperai del fisico.