Nuovo..come vi sembro?

[Robomb]

Workout:
Per le macchine inizio usando come peso 25 come manubri uso i 6
Schoulder press da seduto 3x15
trazioni al mento 3x 15
alzate laterali 3x15
inclined chest press circular 3x15
pectoral macchine 3x15
Lat Pull down 3x15
row circular 3x15
curl bilancere curvo 3x12 con peso da 15
crunch inverso 4 x 15
abdominal machine 3x15
trazioni alla sbarra 3x10

Alimentazione :
mattina: latte e biscotti con succo e fette biscottate con Margherina e marmellata
pranzo: 80 gr pasta e scaloppine di pollo
spuntino pomeridiano: frullato latte banana
cena : carne o verdura (raramente pasta se non l'ho già mangiata a pranzo)

[domenico94]

Ma è uno scherzo, vero ?

[Robomb]

No Domenico sono nuovo quindi non penso che la prima settimana sia tanto salutare alzare ghise da 70 anche perché non ne ho la capacità :-)

[Vincent98]

Workout:
Per le macchine inizio usando come peso 25 come manubri uso i 6
Schoulder press da seduto 3x15
trazioni al mento 3x 15
alzate laterali 3x15
inclined chest press circular 3x15
pectoral macchine 3x15
Lat Pull down 3x15
row circular 3x15
curl bilancere curvo 3x12 con peso da 15
crunch inverso 4 x 15
abdominal machine 3x15
trazioni alla sbarra 3x10

Alimentazione :
mattina: latte e biscotti con succo e fette biscottate con Margherina e marmellata
pranzo: 80 gr pasta e scaloppine di pollo
spuntino pomeridiano: frullato latte banana
cena : carne o verdura (raramente pasta se non l'ho già mangiata a pranzo)

[Antoine]

leggi ASSOLUTAMENTE (è un ordine!) le discussioni in evidenza nelle varie sezioni del forum (alimentazione e allenamento)
Così non va proprio