Proposta di scheda: "compromesso storico"

[stefanopunk]

Come mai ti deludo?

[Antoine]

Ragazzi, scusate ma il mio intento non era discutere riguardo Zyzz. Lo scopo della discussione è un altro, tutto il resto è OT.

Pensavo (speravo) di aver proposto qualcosa di innovativo, ma potevo immaginare che ci fossero già schede simili in giro. In ogni caso non lo sapevo.

Colgo l'occasione per ringraziare stefano. Ogni commento/critica/tentativo di migliorare la scheda è molto ben accetto

[eraser]

Secondo me zyzz era un artista,atleta eccezionale fisicamente e unico nel suo genere. Ha ispirato una generazione intera e grazie a lui e' nato l aesthetic bodybuilding(vedi jeff seid alon gabbay lazar angelov daniel blackwell Tim gabel karl ess e tantissimi altri). Molto probabilmente faceva uso di steroidi, ma questo non vuol dire che era un dio in quello che faceva

Mi sono stancato di srepparti...

Ma considera COME SE.

[giulio96]

Scusa eraser ma cosa ho fatto di male adesso?ho soltanto espresso una personalissima opinione su una persona. Da quanto ho capito non posso intervenire con opinioni personali nelle discussioni,D ora in poi scriverò solo sul mio diario,chiedo ancora scusa per il disturbo.

[Musashi]

Ragazzi, scusate ma il mio intento non era discutere riguardo Zyzz. Lo scopo della discussione è un altro, tutto il resto è OT.

Pensavo (speravo) di aver proposto qualcosa di innovativo, ma potevo immaginare che ci fossero già schede simili in giro. In ogni caso non lo sapevo.

Colgo l'occasione per ringraziare stefano. Ogni commento/critica/tentativo di migliorare la scheda è molto ben accetto

Hai ragione Antoine scusa!
Io però non mi sento di dare consigli in materia, spero che qualcuno di più esperto possa aiutarti

Scusa eraser ma cosa ho fatto di male adesso?ho soltanto espresso una personalissima opinione su una persona. Da quanto ho capito non posso intervenire con opinioni personali nelle discussioni,D ora in poi scriverò solo sul mio diario,chiedo ancora scusa per il disturbo.

Giulio nessuno ti ha detto che non puoi intervenire, ma cerca di ragionare di più quando fai certi interventi...di essere più obiettivo. Zyzz non può essere ritenuto un esempio da seguire,almeno per quanto mi riguarda, perché faceva dei video cosiddetti inspirational quando in realtà di inspirational non aveva una ceppa...in altre parole con i suoi video non faceva che prendere per il culo la gente....la cosa peggiore non è tanto il fatto che facesse uso di steroidi e che non menzionasse di usarli, quanto il fatto che avesse aperto un canale per dare consigli e dritte e ispirare le persone quando poi lui otteneva risultati senza la fatica di un natural. In poche parole ipocrisia ed esibizionismo all'ennesima potenza, il quadro di un perfetto idiota...

[eraser]

Scusa eraser ma cosa ho fatto di male adesso?ho soltanto espresso una personalissima opinione su una persona. Da quanto ho capito non posso intervenire con opinioni personali nelle discussioni,D ora in poi scriverò solo sul mio diario,chiedo ancora scusa per il disturbo.

In questo forum si possono esprimere le opinioni personali.
Come si possono mettere liberamente i "mi piace" o le rep/srep.
Sono opinioni personali.

Ma io continuo ad illudermi che un giovane, quale tu dovresti essere, possieda un minimo di capacità di valutazione che gli permetta di discernere tra l'ammirare un atleta serio, quindi "pulito" (ma anche un personaggio storico/politico/filosofico/ecc) da un cialtrone da social network.

Se non si arriva a capire questo la vedo dura fare progetti per il futuro.

Sempre opinione personale.

[stefanopunk]

Una cosa che potrebbe rendere questo programma più interessante sono l'inserimeto di serie RP e di esercizi di straching attivo. Butto giu uno schema base che vale per i gruppi "grossi" (petto, dorso, spalle) dell'upper body:

riscaldamento con pesi a salire + RP
esercizio complementare
esercizio di allungamento
esercizio ad alto volume stile FST

esempio per il petto:

panca peso a salire + 12-15 reps in RP
panca manubri inclinata
allungamento con i manubri nella posizione delle croci
chest press 7x10 (oppure chest press 4 x 3+ 1 super slow + 3 + 1 superslow + 3 + 1 super slow)

[giulio96]

Bene,l importante e' che sia una tua personale opinione,diciamo che si potrebbe anche dare personali opinioni senza srepparmi e farmi notare dagli altri diversamente... Questo e' il mio ultimo messaggio fuori dal mio diario e mi scuso con persone come domenico94 e altri che non potrò più commentargli i diari,ma voglio far capire che li seguirò sempre ma non scriverò più nulla al di fuori del MIO diario,dato che al di fuori di esso sono considerato uno che dice solo blasfemie clamorose

[stefanopunk]

Dopo il momento drammatico direi di tornare sul topic.

[Vincent98]

Bene,l importante e' che sia una tua personale opinione,diciamo che si potrebbe anche dare personali opinioni senza srepparmi e farmi notare dagli altri diversamente... Questo e' il mio ultimo messaggio fuori dal mio diario e mi scuso con persone come domenico94 e altri che non potrò più commentargli i diari,ma voglio far capire che li seguirò sempre ma non scriverò più nulla al di fuori del MIO diario,dato che al di fuori di esso sono considerato uno che dice solo blasfemie clamorose

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Stefano quanto può essere utile però ciò su un principiante secondo te?

P.s.
Il "mi hai deluso" era riferito all'errore grammaticale

[Jarnar]

Bene,l importante e' che sia una tua personale opinione,diciamo che si potrebbe anche dare personali opinioni senza srepparmi e farmi notare dagli altri diversamente... Questo e' il mio ultimo messaggio fuori dal mio diario e mi scuso con persone come domenico94 e altri che non potrò più commentargli i diari,ma voglio far capire che li seguirò sempre ma non scriverò più nulla al di fuori del MIO diario,dato che al di fuori di esso sono considerato uno che dice solo blasfemie clamorose

Ti sei rinchiuso in quarantena?

[stefanopunk]

Chiaramente non è un programma per principianti ma per intermedi ed avanzati che hanno messo da parte una buona dose di forza e che hanno un ottima capacità di reclutare le fibre e di contrarre il muscolo. Il discorso è sempre quello, finche non hai queste capacità c'è ben poco fare.

[Antoine]

Ti sei rinchiuso in quarantena?

dai per favore, adesso basta torniamo al topic, apritevi una discussione in rest pause se volete continuare

[Musashi]

dai per favore, adesso basta torniamo al topic, apritevi una discussione in rest pause se volete continuare

Ahahah povero Antoine xD

Bene,l importante e' che sia una tua personale opinione,diciamo che si potrebbe anche dare personali opinioni senza srepparmi e farmi notare dagli altri diversamente... Questo e' il mio ultimo messaggio fuori dal mio diario e mi scuso con persone come domenico94 e altri che non potrò più commentargli i diari,ma voglio far capire che li seguirò sempre ma non scriverò più nulla al di fuori del MIO diario,dato che al di fuori di esso sono considerato uno che dice solo blasfemie clamorose

Giulio facciamo che sei in preda al dispiacere e che quindi quello che hai scritto non sia realmente voluto...però ti ricordi cosa ti avevo detto nel tuo diario? Che le vie estreme non portano mai da nessuna parte...quindi chiudiamo un occhio su quello che hai scritto e continuiamo la discussione di Antoine, perché sono curioso anche io di sapere cosa ne esce.

[domenico94]

Io concordo con Stefano, ma la scelta degli esercizi proprio non mi piace. Troppi esercizi simili ed intensità/volume IMHO bassa sui big.

Si potrebbe pensare a qualcosa tipo POF ma modificarla aggiungendo più volume sui fondamentali e volendo aggiungendoci tecniche di intensità come consiglia Stefano.
L'idea del recupero attivo con la full body non è male, ma bisognerebbe organizzare meglio la settimana e magari distanziare sedute di dorso/gambe in maniera più efficacie (INSERENDOCI LO STACCO).

Giulio... se esprimi il tuo giudizio in maniera più equilibrata puoi postare dove ti pare