Dal judo al bb

[Shawn Ray]

Bé la multifrequenza è la base della forza e gli incrementi si riversano sulla massa sicuramente.

[jkano]

Ciao ragazzi ... Mi rivolgo a voi per un dubbio... Ho fatto lo smolov jr per la panca ... Ovviamente sottostimando di un paio di chili il massimale e arrotondato per difetto le percentuali... Finito il ciclo di tre settimane con panca 4volte a settimana ho fatto una settimana di scarico senza toccare pesi ... Oggi ritrovo i massimali e.... Non ho aumentato di un kg.... Troppo poco scarico? Riprovo sabato? O lascio perdere? Grazie a tutti