Allenamento di oggi (ieri) 30/4/14

Lento avanti seduto 4x6 (man. da 10-12-14-16)
Dips 5x6
Biceps curl man. (1x10 x 6 kg 1 x 10 8 kg + 4x10 12 kg)
Squat 4x5 (20-30-40-40)
Stacco 5x5 (52-54.5 - 62 - 69,5 - 77)