Antoine's Diary: la mia strada

[Tony24]

prendo ciò che c'è di buono e cerco di migliorare cosa non va, ma per il momento il bilancio è positivo, anche se so che potrei fare molto molto di più.

L'ottimismo è sempre una buona cosa, continua ad essere così positivo e vedrai che raggiungerai gli obbiettivi che ti sei prefissato. Secondo me nel bodybuilding la motivazione fa la differenza, ti permette di arrivare dove gli altri non riescono, spostando sempre più avanti l'asticella dei tuoi traguardi personali.

[Antoine]

grazie tony per le belle parole.
Sono d'accordo, la motivazione è ciò che fa andare avanti. E' ciò che fa la differenza. Nel bodybuilding così come nella vita

[Antoine]

Allenamento di oggi (ieri) 30/4/14

Lento avanti seduto 4x6 (man. da 10-12-14-16)
Dips 5x6
Biceps curl man. (1x10 x 6 kg 1 x 10 8 kg + 4x10 12 kg)
Squat 4x5 (20-30-40-40)
Stacco 5x5 (52-54.5 - 62 - 69,5 - 77)

[Antoine]

Allenamento di oggi 2/5/14

Panca (la postazione squat era occupata) 4x5 (32-37-42-47) + 1x3 (54,5) + 1x8 (42)
Squat 4x5 (35-40-45-50) +1x3 (57,5) + 1x8 (45)
Rematore con bil. (20-25-30-35-40)
Trazioni supina 5x5
abs
La prossima settimana sarà una fotocopia di questa, poi via con l'aumento dei carichi

[Antoine]

Allenamento di oggi 5/5/14

Allenamento più corto rispetto al solito ma sono molto impegnato con lo studio ultimamente

Panca 5x5
Squat 5x5
Rematore 5x5

carichi come lunedì scorso

corro a studiare!

[Antoine]

Allenamento di oggi 7/5/14

Allenamento più corto rispetto al solito ma sono molto impegnato con lo studio ultimamente, esattamente come l'allenamento del 5 maggio

Squat 4x5 (20-30-35-40)
Stacco 5x5 (52-52,4 - 62 - 69,5 - 77)
Lento avanti manubri 4x6 (10-12-14-16)