Allenamento di oggi 18/4/14

stamattina avevo poco tempo, mi sono gestito male l'allenamento, potevo migliorare l'ordine degli esercizi, vabbè insomma ho sbagliato, stendiamoci un velo pietoso senza sdrammatizzare (insomma non ho fatto l'ultima serie di stacco...)

Squat 5x5 (52 kg )
Panca media 4x5 42 kg
Lat machine 4x6 / 8 con 45 - 50 kg ora non ricordo esattamente quante fatte con un peso quante con un altro. Niente trazioni perché avevo un po' voglia di lat machine, ma vabbè non è morto nessuno
Stacco 5x5 (52-62-67-72-77) - contiamo anche quella da 52 va... -