Ciao a tutti,
La scheda ormai come potete leggere nel diario è mia da un bel po'... Nella mia home gym però le Iperestensioni sono abbastanza difficoltose da fare... Stavo pensando ad un esercizio sostitutivo, ovviamente senza particolari attrezzi, per fare lavorare i lombari... Per il momento ho inserito una sessione di trazioni in più, ma non è lo stesso campo da gioco... Cosa mi consigliate?