Come programmare l'allenamento in modo da fare trazioni 3 volte a settimana??

[Jarnar]

Appunto vorrei inserire i fondamentali più volte, magari con un diverso volume

A)
Panca 5x5
Stacco leggero
Pull ups
Curl Bil
Hammer curl


B)
Stacchi da terra 5x5
Squat leggero
Dips
Panca 45°
Lento avanti
French press


C)
Squat 5x5
Panca leggero
Pull ups
Rematore
Curl bil

L'impostazione è quella della uber, ma questa è più giostrata dai complementari

E' un ipotesi, magari potrebbero essere messi diversamente i fond.