Proteine shots liquide?

[fapitas]

Allora.. Guardando la sezione alimentazione ho calcolato il mio:

BMR= 1651

Fabbisogno= 2323kcal/gg

Io ho scelto la tipologia C, quindi 100% massa senza problemi di ingrassare.

Ma ora come faccio a suddividere gli alimenti? Usando il programma?

Non posso postarti la mia dieta, non va bene per te. La dieta va calcolata in base al TUO metabolismo basale e fabbisogno giornaliero. E da li parti con una dieta ipercalorica. Ci sono i post in evidenza nella sezione alimentazione che ti spiegano le basi per impostare una dieta

[gabry910]

e di che figurati... allora la qualità è la stessa cioè DI SOLITO sono sempre proteine derivate dal latte isolate. Poi ci sono anche le eccezioni tipo quelle che ho preso io, che sono proteine del manzo isolate. La convenienza sta che sono barattolini di 50 ml (piccolissimi) e contengono proteine isolate (circa 45/50 gr) e non contengono grassi, carboidrati o colesterolo. Capisci da te che per farti uno shake di whey e arrivare a 50gr di pro, ci vogliono almeno 600 ml di acqua se non di più. Sono comode come prodotto pero costano parecchio e poi non si possono usare sempre

ah ecco, quindi è una specie di chupito,

però anzi che l'alcool ci vai sotto di proteine